Теневая сторона личности

«В человеке всё должно быть прекрасно.» - Антон Чехов.

Прежде чем вы продолжите чтение, ответьте на два вопроса:

1. Возможно ли всегда и для всех быть хорошей и прекрасной?
2. Возможно ли при этом всегда быть верной своим принципам и не нарушать свои границы?

Если у Вас два «ДА», то поделитесь своим секретом) А всех остальных приглашаю прочесть мой пост.

Вернемся к Чехову, эту замечательную крылатую фразу и ее смысл мы слышим с самого раннего детства. Но что же делать с «некрасивой», «выходящей за рамки» частью человека?

В психологии ее называют Тень или Теневая сторона личности.

Тень — те личностные черты (качества характера, чувства), которые человек не осознает или отвергает, про которые, как будто, говорит «Это точно не я!».

Формируется теневая сторона с детства - под влиянием родительских оценок и оценок общества. То, что получает одобрение родителей и общества - попадает в «Я» - Как светлая личность.

Остальное остается в тени, тени своего Я…

Важно! В Тень отправляются не только отрицательные, но и положительные качества. Они, как правило, связаны с завистью или вызывают ее. И такие качества называют золотом Тени.

Например: чувство восхищения/зависти — «Ой, ну вот мне так точно не светит»

Когда человек начинает видеть теневые стороны личности, происходит интеграция Тени и высвобождается энергия. Это и есть работа с теневой личностью — присоединение, присвоение, позволение себе тех качеств, проявлений которые раньше считались не своими и тормозили развитие.

Важно осознать свою тень, примириться с ней и знать, где и чем она может быть вам полезна.

Познакомившись со своей тенью, вы обнаружите отчужденные чувства, эмоции, личные качества, проработав их - сможете их освободить. А главное найдете полезное применение своей тени в той области жизни, где отвергаемое качество может быть полезно.

Я всегда говорю, что нет в нашей жизни исключительно хороших качеств и эмоций, и исключительно плохих.

Приведу пример, такое качество, как «доброта» - казалось бы исключительно хорошее качество. Но в определенных ситуациях и не подкрепленное другими качествами личности - может стать для человека «причиной» нарушения его личных границ.

А «Злость» - исключительно плохое качество? А вот и нет оно тоже многогранно и зависит от контекста и сопутствующих эмоций. Это качество может помогать в определенных ситуациях включаться и быть сильным, уметь сказать «нет», отстаивать свои границы.

А теперь 1 из упражнений:

1. Составьте перечень качеств, каким бы Вы человеком хотели быть. Записывайте всё, что Вам приходит в голову.
2. Подумайте, кем бы Вы не хотели быть. Подключите фантазию и вспоминайте раздражающих Вас людей. Это часть упражнения отображает Вашу тень.
3. Попробуйте теперь написать план осуществления своего желаемого образа (п.1), используя свою тень (п.2). Попробуйте найти оптимальные формы выражения своих подавленных частей. Если Вам сложно это сделать, то попробуйте наделить отрицательные качества другими смыслами, меняя своё отношение к ним.