"Не бойтесь быть уязвимым - быть собой безопасно!"
В общем смысле, коучинг — это процесс, в ходе которого отдельным людям и целым коллективам помогают действовать продуктивно и максимально реализовывать свои способности.
Он включает раскрытие и использование сильных сторон людей, помощь им в преодолении личных барьеров и ограничений в достижении лучших результатов, а также повышение результативности их работы также и в команде.
Таким образом, эффективный коучинг требует акцента как на задаче, так и на отношениях между людьми (Отношения в коллективе развивают потенциал нашей личности, а отношения в семье - духовный. Обе сферы можно развивать с помощью коучинга).
Методы коучинга ориентированы на результат, а не на проблему. Они целиком сфокусированы на самом процессе поиска решений. (Часто фокус на достижении результата вытаскивает внимание человека из постоянного зацикливания на проблеме, и тогда может произойти психотерапевтическое исцеление само по себе).
Часто на своих сессиях я наблюдаю, как человек уже зная как и что делать, чтобы достичь желаемого результата, не может начать действовать, потому что не видит, что сам себя подавляет и ограничивает (обесценивает - как принято сейчас говорить). Снятие этого ограничения и закрепление навыка перехода от самокритики к само воодушевлению и требует коучинговой поддержки. Иначе человек годами мечтает, так и не перейдя к действию.
Задача коучинга — развивать новые стратегии мышления и действий, а не разрешать проблемы и прошлые конфликты.
ЦитатаКоучинг включает раскрытие и использование сильных сторон людей, помощь им в преодолении личных барьеров и ограничений в достижении лучших результатов, а также повышение результативности их работы в команде.
Решение проблем больше связано с консультированием и психотерапией, хотя опытный коуч также может помочь в решении проблем в рамках общей стратегической цели человека.
Истоки коучинга
Термин «коуч» происходит от среднеанглийского слова coche, которое означало «фургон», или «вагон». Фактически, это слово все еще употребляется в том же значении, например, когда человек путешествует в вагоне поезда или салоне самолета. «Коуч» в буквальном смысле — это транспортное средство, которое перевозит человека или группу людей из некоторого начального местоположения в желаемое место.
Быстро развивающаяся область коучинга — это Life coaching.
ЦитатаЧасто фокус на достижении результата вытаскивает внимание человека из зацикливания на проблеме и тогда происходит и психотерапевтическое исцеление и личностное развитие.
Life-коучинг
Лайф-коучинг (Жизненный коучинг) — это разновидность коучинга, призванная наполнить жизнь клиента радостью, полнотой и гармонией. Не стоит путать такого коуча с психологом.
Если психолог пытается выяснить причину проблемы, углубляясь в прошлое человека, то лайф-коуч помогает в достижении поставленной цели, работая с настоящим и будущим.
Жизненный коучинг предполагает помощь людям в достижении личных целей, которые могут быть в значительной степени независимы от профессиональных или коллективных целей.
Как и в случае транзитивного коучинга, при проведении жизненного коучинга людям помогают эффективно решать различные проблемы, с которыми они сталкиваются при переходе от одного жизненного этапа на другой.
В каком случае стоит применить Life-коучинг:
- Ваши дни становятся серыми, монотонными, и кажется, что в жизни ничего не происходит;
- Вам не удается достичь поставленных целей;
- Вам чего-то не хватает, а чего именно — не понятно;
- У вас проблемы в личной жизни или на работе;
- Вы хотите увеличить доход, избавиться от финансовых блоков и негативных убеждений;
- Текущая работа кажется вам бесперспективной.
В среднем работа с коучем продолжается от 1 до 6 месяцев. Периодичность встреч — 1 раз в неделю в первое время. Сессия длится, как правило, 1 час. В конце сессии клиент может получать домашнее задание для самостоятельной проработки.
Коучинг с большой буквы и коучинг с маленькой буквы
Индивидуальный, корпоративный и Life коучинг обеспечивают человеку поддержку на различных уровнях.
ЦитатаКоучинг с большой буквы предполагает помощь людям в достижении поставленных целей на различных уровнях.
Это такие уровни, как поведение, способности, убеждения, ценности и даже идентичность.
Формы коучинга — корпоративный и жизненный — могут рассматриваться как коучинг с большой буквы.
Коучинг с маленькой буквы в большей степени сосредоточен на поведенческом уровне, относящемся к процессу помощи другому человеку в достижении или улучшении конкретных результатов какой-либо деятельности.
Методы коучинга с маленькой буквы основаны прежде всего на модели тренерской работы в спорте. Они направлены на помощь человеку в понимании собственных ресурсов и способностей, а также на развитие у человека осознанной компетентности. К этому можно отнести популярное в наше время "Наставничество".
Коучинг с большой буквы предполагает помощь людям в достижении поставленных целей на различных уровнях. При этом подчеркивается значение продуктивного изменения, сосредоточенного на укреплении человеческой индивидуальности и ценностей и превращении мечты в реальность.
Данный вид коучинга включает как навыки коучинга с маленькой буквы, так и образовательные программы ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ - где разбираются стадии развития личности (зрелости человека) и стадии состояния (осознанности) - то есть Интегральный подход развития человека.
Для клиента коучинг самая настоящая практика - он учится смещать фокус внимания на позитивные стороны своей жизни, учится мыслить так, что в нем появляется энергия действия, узнает способы, как достигать контакт с самим собой и, таким образом, успокаиваться и приобретать веру в себя и свои силы.
Он развивает "коучинговое мышление" и становится сам для себя коучем.
Что касается моей ценности как коуча.
Я много лет занимаюсь практикой внимательности - практикой, с помощью которой становишься осознанным к своим эмоциям, ощущениям, чувствам. И в совокупности с коучингом - практикой, в которой развивается системное мышление (взросление личности), то есть получается эффективная и уникальная система для помощи людям в повышении осознанности и реализации своих целей, задач, состояний.
С 2016 года я живу в Индии, где изучаю психологию, коучинг и медитацию.
В 2019 году я начал работать в различных онлайн-проектах, связанных с психологической помощью людям и практиками для здоровья.
В результате хорошо разбираюсь в психологических и экзистенциональных проблемах/задачах современного человека.
Как итог - прошел сначала базовое обучение по трансформационному коучингу, а затем обучение по программе сертификации на коуча уровня PCC по классификации международной федерации коучинга.
- Специализируюсь на пробуждении и укреплении позитивных состояний и повышении творческой энергии. После сессий со мной клиенты выходят из тупиковых состояний, начинают реализовывать свои цели, находят в себе ресурсы, успокаиваются и начинают радоваться жизни.
- Также консультирую по вопросам развития осознанности с помощью практик медитации и йоги.
- Провожу групповые онлайн встречи и семинары по Спиральной динамике и Интегральному подходу.
- Обучаю медитации
Свои сессии и занятия провожу из разных мест и делюсь своим опытом и наблюдениями жизни в Азии.
- Неуверенность в себе
- Тревожность и беспокойство
- Нет ощущения легкости в жизни
- Сложно заявлять о себе и проявлять себя в социуме
- Не получается выстроить искренние близкие отношения
- Нет понимания чего хочется от жизни, а желания не исполняются
- Жизнь с ощущением давления извне и чувство, что личные границы нарушают
- Проекты не развиваются, а действия не приносят деньги или наблюдается стагнация в делах
- Изменения даются с трудом или вообще кажутся недоступными
- Повторяются неприятные события и ситуации в любой из сфер жизни
- Нет ясности со своим “предназначением” и реализацией
Если хотя бы один пункт из этого списка вы обнаружили в себе - поздравляю! Это значит, что вы готовы для выхода на новый уровень.
Старый способ мышления уже не работает и пора выходить за привычные рамки, расширить свое сознание для новых возможностей.
Записаться на бесплатную ознакомительную сессию со мной вы можете здесь - https://dmitriy-matveev.youcanbook.me/
(В тексте использованы материалы из интернета).
- 0
- 92