Переезд приравнивается к потере близкого (по уровню стресса).
Многие считают, что просить о помощи психолога нужно только в самых сложных ситуациях - при разводе, утрате, увольнении, предательстве… но это не так!
Адаптация приравнивается, по уровню стресса к утрате близкого!!!! Представляете, сколько стресса вы переживаете? А если это вынужденная эмиграция? А если жизнь ДО эмиграции была уже нелегкой или наоборот, вы бросили все и переезжаете в никуда? Как здесь обойтись без помощи…
И я понимаю как сложно прийти к психологу, и сказать «Я живу на острове, где 340 дней в году солнечно, смотрю на море за завтраком, мужа повысили, а я страдаю и грущу».
И я вас очень понимаю... И мне от таких мыслей было стыдно...
Как здесь не испытывать вину или стыд? Как не думать «что же со мной не так?» А ведь это только подкрепляют депрессивные мысли…
Почему же так? Почему мы апатичны или в депрессии, когда вокруг все так хорошо?
Как когнитивно- поведенческий психолог я скажу, что к любым состояниям нас приводят наши #мысли, но бывает, и действия.
Не первой консультации мы обычно и понимаем почему вв грустите, выделяем те мысли, которые приводят нас к депрессии или плохому настроению и учимся с ними справляться.
И начинаем понимать, что с Вам #все #хорошо, уже изначально с вами все хо-ро-шо! А с мыслями справиться с помощью и поддержкой у вас точно получится, многие прошли эмиграцию и смогли адаптироваться.
Я из Беларуси, жила в Москве, а сейчас на Кипре.
А вы из какой страны, давайте знакомиться?
Можете рассказать были ли проблемы с адаптацией у вас?
-
1
- 0
- 60