Чувство зависти можно разобрать на две составляющие:
1) сильное желание что-то в своей жизни иметь
2) раздражение от того, что по каким-то причинам обрести это не получается
Соответственно и работать с ним можно в этих двух направлениях:
1) Признать в себе желание обладать
Подумать, что именно я хочу иметь, когда испытываю зависть.
Например:
- Власть как способ владеть вещами или людьми
- Авторитет как свободу принимать решения и делать выбор, в том числе и за других
- Привлекательность как возможность испытывать внимание и восхищение
- Эмоциональную устойчивость и способность выдерживать удары судьбы
- Женственность как возможность проявлять мягкость и сострадание
И так далее.
Попытаться без привязки к конкретной ситуации поразмышлять, какие есть способы обрести желаемое, как научиться тому что мне хочется, перенять у других людей качества. В каких ситуациях я могла бы этому научиться или получить такой опыт.
2) Разобраться в причинах раздражения. Что за ним стоит:
- Неверие в возможность достичь того же
- Страх унижения если я попрошу другого научить меня
- Сомнение в себе, что я достойна, способна на такое же
- Неспособность выносить напряжение, связанное с необходимостью работы над собой
И так далее
Если работать над этими моментами, можно чувство зависти превратить в цели.
-
1
- 0
- 102