Введение
Приветствую тебя, моя милая. Если ты это читаешь, значит тебе действительно больно и тяжело. Я тебя понимаю. В этой статье ты найдешь слова поддержки, практики, советы. Ограничь себя от всего, что тебя может отвлечь от чтения. Только твоя вера и желание поможет нам справиться с твоей болью.
И помни, ты не одна, все когда-то проходили подобный опыт. Только разница в одном, кто-то выбрал саморазрушение, а кто-то выбрал исцеление. Сделай свой выбор, дорогая.
КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ
Все кончается, а я нет.
Сможешь ответить себе на вопрос? Только честно. От чего тебе больно? Может это обида? Удар по самооценке? Страх остаться одной?
Думаешь, что такого больше не встретишь, ведь он такой замечательный? Пойми мотивы боли. От этого будет легче двигаться дальше, ведь когда в голове путаница – очень тяжело уловить суть и посмотреть истинной проблеме в лицо.
На данный момент всё действительно кончено?
Существуют разные отношения, разные причины их разрыва и возобновления. Какими бы они не были, объединяет это всё решение. Твоё, партнера, ваше общее.
Для начала было бы замечательно решить для себя, точка ли это. Или всё же можно что-то изменить, исправить. Если ты не понимаешь пока, забыть человека и двигаться дальше или ждать его обратно, то такую ситуацию возможно разъяснить обычным разговором на холодную голову. Лучшим образом это честный разговор, без эмоций, которым мы так любим давать свободу. Личная встреча, когда ты видишь человека, его реакцию. Кто, как не ты, знаешь так хорошо своего партнера. Правда в глазах. Без ребячества, гордости, эмоций провести этот серьёзный разговор. Без него и дальше будет путаница, мнимые домыслы, не понятное поведение. Всё может решить один разговор. Да, это не легко, возможно будет больно. Но ты же умная девочка, ты понимаешь, что лучше больно будет один раз, чем долгое время страдать от неясности. Я знаю, что тебе хватит сил. Ты же всегда справлялась. И сейчас справишься. Действуй, и только тогда ты поймешь, что сделала всё возможное. Да, разговор – это всё, что ты можешь сделать. Не будешь же ты гнаться за человеком вечность, просить милостыню в виде хоть какого- то понимания, прощения. Унижаться, ждать чего-то от человека, тратить время и нервы. И то и другое, как ты знаешь, не вернуть. Ты же у себя одна? Верно.
Ты адекватная девушка, которая решила прояснить ситуацию, не более. Унижаться никто не планирует. Я знаю, что ты тоже.
И другая сторона медали – от честного разговора, где ты прямо говоришь, что чувствуешь, готова пойти на встречу, даешь понять, что действительно дорожишь человеком, изменится всё в лучшую сторону. Но это уже другая история.
После этого для тебя откроется истина и придёт понимание. Если вы решите поставить точку, придёте к выводу, что нет энергии и смысла спасать ваши отношения, то время обозначить этот разрыв. После того, как вы решили, что продолжения точно не будет следует обозначить друг перед другом, что отныне ваши жизни не пересекаются, идёте разными путями. Чтобы не было потом упреков в твой адрес по типу: «Не прошло и года, как ты уже с другим! Я то думал!» и тд.
Да, не прошло и года и ты встретила новую любовь, где тебя ценят, любят и не допускают подобных ошибок.
Ведь ты пошла дальше своей дорогой, человек отпустил, значит это его выбор. Упреки в твой адрес даже не воспринимай. Это не нормально, ждать и хранить верность человеку, который собственноручно сделал выбор жить без тебя.
И у тебя не остается никаких сомнений: «А я могла же постараться, исправить», «а что если бы я…». Ведь ты сделала все возможное, а не бегала и унижалась.
За спрос не бьют в нос, как говорится. Это я к тому, что даже если вы не можете спокойно поговорить, разрешить вопросы - можно просто уточнить, написать, позвонить. «Действительно ли ты считаешь, на 100%, что это точка и что сделать больше ничего нельзя?». Если ответ отрицательный – ты знаешь уже что делать.
Вот когда получилось обозначить окончательный разрыв, можно начинать работу над переживанием негативных эмоций от разрыва, боли, страха.
Сначала ты можешь не понять, что испытываешь. Скажу сразу, всё, что ты чувствуешь, это нормально.
Тебе пока не больно, тебе никак. Это первый синдром. Опустошение. Вырвали часть тебя. Мысли о том, как дни будут проходить без него, без его «доброе утро, любимая». Ты пока отказываешься в это поверить. Первый этап, как мы все знаем – отрицание.
Это только начало.
Далее начало самих болезненных переживаний, может быть сначала несколько дней шока. Сразу можно не понять, что произошло. Был человек рядом, и вот его рядом нет. Осознание всего начинает приходить с болью, хочется плакать постоянно, кричать. Ты начинаешь злиться не только на него, но и на себя. Потому что считаешь себя слабой. Кажется, что ты не в силах достойно перенести расставание. Это не так. Тебе нужно дать себе время, хочется реветь – реви, выпускай эмоции, держать в себе точно не стоит. Весь этот негатив имеет свойство разрушать тебя изнутри. Разреши себе пережить этот период так, как хочет твое тело, эмоции. Хочешь казаться сильной, что тебя это не задело – забудь про плаксивые сторис с намеками, звонками под утро в состоянии алкогольного опьянения, смс, даже с целью узнать как у него дела. Для чего тебе знать как его дела? Вы же теперь чужие друг другу люди. Переживай эту боль, плачь навзрыд, смотри мелодрамы, объедайся мороженным. Только ты сама можешь себе помочь, не стоит слушать советов от подружек, искать помощи можно только у психолога. Только он поможет тебе правильно восстановиться. Слушать чужие советы и так не очень идея. Все мы индивидуальны, и должны уметь пережить все свои падения самостоятельно. Если самостоятельно не получается, что мы делаем? Идем к психологу. Я не исключаю тот факт, что поддержка очень важна, нужно выговориться кому-то, прогуляться, провести время, отвлечься. Но за свою жизнь ты несешь ответственность сама. Думаю ты понимаешь разницу между «Да он такой вот урод, так поступил» и всякие прочие негативные разговоры. Или же «Да, он так поступил, это его выбор, он человек, он так же имеет свою голову на плечах. Решил поступить так, принимаю ситуацию, переживаю и отпускаю. Так же благодарна ему за опыт, как плохой так и хороший».
Не заставляй себя выходить из этого ужасного состояния раньше времени, дай себе время на страдание, оплакивай всю свою боль. Чтобы больше слёз не осталось на эту ситуацию.
Вспоминай, днями реви под грустные треки, дай боли выйти через слёзы.
Ограничение общения.
Прими тот факт, что человек не пересекается больше с твоей жизнью, и старайся не контактировать. Совсем.
Да, в твоей ситуации возможно это не так легко. Учёба, работа, может общий ребенок. На этих почвах будет тяжелее приходить в себя и забывать человека. Но понимай, этот человек больше тебе не близок, у него нет доступа к твоей душе, к твоему телу. Он сделал тебе больно, так? Значит в твоей жизни нет места разрушающим тебя факторам. Ты же так любишь себя, так заботишься. Ты не допустишь, чтобы кто-то тебя так легко сломал.
Несомненно, у вас были планы: семья, дети, путешествие, свадьба. Это тяжело, когда они рушатся, но это на данный момент они являются уже не ПЛАНАМИ НА БУДУЩЕЕ, а не сбывшимися планами. То есть освобождается место для новых планов. Твоих личных, крутых, веселых, НОВЫХ! Ну нет и нет, проехали. Теперь ты занята мыслями о будущем без участия этого человека.
И тот самый поток мыслей, когда уже, как кажется, не можешь справиться, появляется желание писать, ты скучаешь, возможно даже готова унижаться. «Да может все-таки можно что-то исправить» – нет, нельзя. «А вот в ту ситуацию я могла поступить иначе» – нет не могла, ты поступила как поступила, машину времени не изобрели.
Остается только принять итог.
Из кожи вон лезть ты не будешь, милая. Знаю, больно. Нестерпимо больно. Хочется выпить таблетку и чтобы боль унялась, как головная. Но к сожалению, таблетки от душевной боли не изобрели. Всё, что ты должна сделать, это спасти себя. И у тебя получится. Я уверена. Кто бы что не говорил, время лечит. И это правда. Да, сначала боль притупляется, и всё-ровно не то, кажется, что всё-ровно тяжело, тоскливо. У тебя вырван кусок в душе, дай время ему затянуться. Да, сейчас кровоточит. Но сколько бы времени не прошло, начнется процесс заживления. Без этого никуда. И да, остается только ждать и стиснув кулачки терпеть эту мерзкую боль. Пройдёт. Уверяю. Ты справишься. И кстати, мозг имеет свойство стирать негативные воспоминания. Через некоторое время ты будешь со спокойной душой иногда вспоминать его и думать «Как хорошо, что я взяла себя в руки и мне больше не больно». Не забудь сказать себе спасибо, ведь ты смогла. Ты сильная и тебя больше не сломает подобное. Ведь ты уже закалилась. Здорово же! Есть даже такие слова: «Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикните. Раз задавит, два задавит, а потом привыкните».
Я тебя понимаю, я проходила это. Больно было до ужаса. Словами не описать. Но что сейчас? Прошло пол года, я человека вспоминаю только с благодарностью за полученный опыт. Я отпустила, я благодарна себе, что смогла. Взяла себя в руки. И ты сможешь.
Далее я расскажу про практики, которые помогут тебе.
Есть ли у тебя мысли о том, что ты просто не перенесешь весть о том, что у него кто-то появился?
Когда страшно даже от одной такой мысли или уже у него есть другая и тебе от этого безумно больно, что хоть на стену лезь- есть один способ, который поможет тебе избавиться от этого. Предупреждаю, это сложно и скорее всего тебе будет больно. Но ты же уже знаешь, что лучше перетерпеть, чем жить с этим очень долго.
Так вот, тебе нужно только представлять то, что вызывает боль. Как он целует другую, дарит подарки, ходит за руки, обнимает, их секс. Да, звучит дико, очень. Но это работает. Тебе будет больно, это естественная реакция организма. И каждый раз такой практики будет уменьшать боль. Организму просто надоест реагировать болью на эти сцены, которые ты себе представляешь. И собственно тебе тоже в скором времени станет наплевать, ты просто уже в своей голове смиришься с этим фактом. Что это есть, от этого не уйдешь и это нормально. Может появится даже отвращение от него, что тоже весьма неплохо.
И еще мне понравилась практика одного психолога. Она меня просто выручила. Суть её в том, что когда мы находимся в отношениях, мы вкладываемся друг в друга. Эмоции, силы, энергия и тд. И вот вы разошлись, а вложенное осталось, и ты ходишь с этим в душе, в теле, в голове, ощущаешь его частичку в себе.
Закрывай глазки, почувствуй свое тело. Представь всё, что с ним связано, это может быть, что угодно. Из каждого уголка тела, из каждой клеточки выпусти все воспоминания, поцелуи, что он дарил, эмоции. Дай этому форму, розовый круг, синяя бабочка, да что угодно. Представь, сколько этих бабочек находится в тебе, в твоем разуме, душе, теле. Представляй как они все слетаются и превращаются в одну большую, выходя из тебя. Тоже самое проделай с его телом, разумом. Представь как все, что связано с тобой у него выходит и превращается в одно целое. Теперь просто произведи обмен. Отдай всё его ему, а свое забери себе. Теперь вас точно ничего не связывает. Ты забрала свою энергию себе, отдала его энергию ему.
Сначала можешь не почувствовать результата, это нормально. Внутри ты может не готова разрушить эту невидимую связь, это тоже нормально. Повторять практику можно до тех пор, пока не почувствуешь облегчение.
Из своего опыта могу сказать, что я сделала её один раз, постаралась на максимум. Да, сразу стало легче немного, думала повторить позже, но, к моему удивлению, эта практика будто сама по себе с первого раза запустилась и потихоньку меня привела к понимаю, что я и правда отпустила. Для меня это было чудо. Я мысленно отдала человеку всё его, а себе забрала всё своё. И он стал для меня обычным. В нём не было ничего, принадлежащего мне, и все чувства ушли на нет буквально за несколько дней.
- 0
- 79