Перейти к публикации

Созависимость и личные границы

Юлия Келлиш
  • · 4 минуты на чтение

Созависимость - это та же зависимость, только не от вещества, а от человека. Таким человеком может быть партнёр, ребёнок и родитель. Созависимость - это дефицит и желание его восполнить через объект любви.

1.jpg

Многим созависимым людям может быть незнакомо понятие границ. Они не осознают, что могут устанавливать правила поведения других людей по отношению к ним.

Личные границы – это ограничения и условия, которые мы устанавливаем относительно того, что считаем приемлемым для себя. Эти границы устанавливаются и с целью защиты от попыток проявления насилия или неуважения. Человек со здоровой самооценкой и здоровым самоуважением установит границы, которые будут сигнализировать другим о желаемом отношении. Кроме того, подобные границы помогают избежать и дисфункциональных отношений.

Ниже приводится описание различных типов границ.

1. Личные Границы

Личные границы – это физические, эмоциональные и моральные пределы, которые мы устанавливаем, чтобы защитить себя от попыток манипулирования со стороны других людей или их вторжения в нашу жизнь. Эти границы определяют то, кем мы являемся, как мы думаем и что чувствуем. Они позволяют нам иметь собственное мнение, отличное от мнений и чувств других людей. Также они позволяют нам говорить другим людям, когда те ведут себя по отношению к нам так, как нам не хотелось бы.

Цитата

Здоровые границы начинаются с признания того, что мы не только имеем право, но и обязаны взять на себя ответственность за то, как мы позволяем другим относиться к нам.

2. Эмоциональные границы

Здоровые эмоциональные границы отделяют нас от других людей в чувственном и эмоциональном плане. Эта воображаемая линия не позволяет нам смешивать наши чувства и чувства других людей. Эмоционально сливаться с ними, становясь как бы одним целым, беря на себя ответственность за их эмоциональное состояние. Созависимые люди очень часто испытывают трудности при установлении эмоциональных границ.

Цитата

Нередко попросту не понимая или отрицая собственные эмоции, они не могут отделить свою эмоциональную жизнь от жизни другого человека.

У созависимого человека нет эмоциональных границ. Он пребывает в иллюзии, будто у него есть власть заставить кого-то чувствовать себя иначе. Но усилия созависимых по “осчастливливанию” другого человека — суть форма скрытого контроля. Хотя созависимый будет это отрицать, но попытки спасать других от их проблем принципиально сводятся к контролю поведения под видом проявляемой доброты и заботы.

3. Ментальные границы

Ментальные границы сохраняют в человеке верность собственным мыслям, жизненным ценностям и личному мнению. Здоровые ментальные границы позволяют нам иметь собственное мышление и формировать собственное мнение, в то же время не соглашаясь с тем, что этому противоречит. Но созависимые воспитывались в семьях, где очень часто их мнение высмеивалось или, в лучшем случае, игнорировалось. Им не хватает уверенности в своей способности самостоятельно мыслить и иметь собственное мнение. Они могут принять решение, но не смогут придерживаться его или доверять ему. Услышав чьё-то иное мнение, созависимый человек будет сомневаться в себе и в конце концов изменит свой первоначальный план. Созависимым не хватает психологической границы, чтобы сохранить верность собственным мыслям и суждениям, оградив их от влияния других людей. Созависимый также можете перейти в противоположную крайность. Стать очень эмоциональным, конфликтным, или занять жесткую оборонительную позицию, когда кто-то выдвигает противоположное мнение.

Цитата

Будучи не в состоянии отделить свои собственные мысли и мнение от мыслей и мнения других людей, они начинают пытаться силой навязать им своё мнение.

4. Материальные границы

Материальные границы определяют то, что принадлежит вам, и то, что вы хотите сделать с вашими деньгами и личными вещами. Действия созависимых людей, прежде всего, направлены на то, чтобы угождать. Таким образом, они стараются контролировать других, создавая для себя чувство безопасности и повышая свою самооценку. Это относится и к тому, как они склонны распоряжаться своим материальным имуществом и деньгами. Поскольку они имеют свойство испытывать недостаток в осознании самоидентификации, собственной ценности и значимости, они могут использовать свои материальные ценности для попыток манипулировать окружающими. Они могут одаривать подарками других людей, даже если это неуместно, с единственной целью: заслужить их расположение и привязанность.

Их жизнь настолько тесно переплелась с жизнью другого человека, что созависимый может отдавать деньги практически не задумываясь. Попросите у созависимого одолжить вам деньги, и он даст намного больше, чем вы попросили. Как правило, они слабо осознают то, что принадлежит только им. Это является результатом низкой самооценки, не позволяющей созависимым чувствовать себя достойными обладания материальными благами.

5. Физические границы

Физические границы определяют комфортную дистанцию между вами и другими людьми. Это то, что называется личным пространством, когда кто-то находится рядом с вами. Например, когда человек стоит слишком близко к вам или задевает вас и, таким образом, вызывает у вас чувство дискомфорта, то это означает, что нарушены ваши физические границы. Созависимым трудно установить правильные физические границы. В детстве они могли подвергаться физическому насилию, либо по причине отсутствия у них самоуважения. Например, когда к ним прикасаются или причиняют физическое неудобство, то они предпочитают молча терпеть, вместо того, чтобы недвусмысленно дать понять, что подобные действия по отношению к ним нежелательны.

6. Духовные границы

Духовные границы определяют наши убеждения о вере, религии, Боге и о нашем месте в системе мироустройства. Наличие здоровых границ в духовной сфере позволяет нам чётко и понятно определить наши личные отношения с Богом. И даже когда другие пытаются навязать нам свое мнение, мы чувствуем себя достаточно свободно и уверенно, чтобы самостоятельно определить и исследовать цель нашей жизни, таланты, способности, дарования и цель нашего пребывания на земле в высоком, духовном смысле этого понятия.

Напишите в комментариях, что для вас личные границы? Как вы их соблюдаете?

  • Нравится 1
  • 0
  • 148
Please sign in or register to post a comment.

0
148
  • Нравится 1
  • Создать...