Заранее распознайте показатели эмоционального отчуждения, чтобы регулировать возрастающее расстояние между вашим партнером и вами. Что вызывает эмоциональную отчужденность и как с ней справиться? У всех людей имеются эмоции: у одних их больше, у других — меньше. С возрастом мы учимся скрывать собственные чувства. Нам хочется общаться, так как общение — важная составляющая жизни человека.
Сложно общаться с людьми без эмоций. Выражая их, мы проявляем сочувствие, понимание, надеясь, что человек будет с нами общаться и дальше. Но имеется и противоположная сторона данного поведения — эмоциональная отстраненность. Она может сильно повлиять на вашу жизнь, заставить вас почувствовать себя истощенным, уставшим. В данной статье рассказывается о признаках эмоциональной отстраненности и о том, как бороться с ними.
Эмоциональная поддержка, стабильность являются главными составляющими здоровых отношений. Не поддерживая эмоционально человека, вы можете почувствовать, что отдаляетесь от вашего партнера. Поэтому очень важно обратить внимание на показатели эмоционального отчуждения и ликвидировать их для сохранения ваших отношений.
Содержание:
- Что представляет собой эмоциональная отстраненность?
- Показатели эмоциональной отстраненности в отношениях
- Что такое эмоциональная отстраненность?
Эмоциональное отстранение — это психологический опыт, которому характерно отсутствие эмоций либо связи с человеком и окружающей его средой.
Люди, которые испытывают это явление, подсознательно подавляют собственные чувства, эмоции для того, чтобы в целях защиты выстроить ограду около своего психологического мозга. Эмоциональная отстраненность может произойти в том случае, когда один партнер намеренно либо ненамеренно уклоняется от эмоциональной близости с другим человеком.
Это может происходит, например, если человек старается избегать неприятных ситуаций, вызывающих тревогу. Очень много людей пытаются отыскать личные границы, физически изолируя себя от остальных, то есть во время общения с человеком, который проявляет свои эмоции. Когда два человека держатся друг от друга на расстоянии, то это тоже называется отстраненностью. Давайте разберем, что значит отстраненность.
Отстраненность — это объективность. Человека можно считать отстраненным, если он старается эмоционально избежать неприятной ситуации. Жизнь нередко ставит перед людьми преграды, способные сломать их. К одному из методов их преодоления относится отстранение. Отстраненности свойственно отступление и объективный взгляд на вещи — взаимоотношения, приятели, любимое занятие, работа либо что-то еще.
Отстраненность зачастую ошибочно воспринимают люди как безразличие либо незаинтересованность, однако это может быть нечто большим. Еще это состояние можно назвать справедливым, правдивым либо безразличным. Но если дело дойдет до эмоционального отчуждения, то это характеризуется неспособностью либо нежеланием открыться, установить контакт с кем-то.
Это может разрушающе повлиять на отношения. Например, если вы почувствовали, что ваш партнер начинает отдаляться от вас либо если он ни разу не старался сблизиться с вами, соединиться. Вы, вероятно, спрашивали себя: "А может я сделал что-то не так? Что же вызвало такое равнодушное поведение?" Вам даже может показаться, что он желает расстаться с вами, расторгнуть брак либо завести новый роман.
Вы слышали такую цитату: «Сильная травма, а также эмоциональное либо сексуальное насилие считаются одними из причин эмоциональной отстраненности либо притупления эмоций»?
Признаки эмоционального отстранения в отношениях
Если вас постоянно преследует чувство одиночества, отчуждения в отношениях, то это означает, что между вами и партнером развивается эмоциональная отстраненность. Как бы вы ни просили о близости, ваш партнер не прислушивается к вам. Вы даже порой чувствуете, что он на вас не смотрит, как будто вас там вообще нет, или смотрит холодным, безразличным взглядом.
В чем же дело? Отчего вам кажется, что партнер постепенно отдаляется вас? Почему вы считаете себя единственным человеком, пытающимся установить контакт, быть открытым в общении, поддерживать отношения?
Осознание происходящего помогает понять, как быть дальше. Стоит обратить внимание на данные предостерегающие знаки в ваших с партнером отношениях:
У вашего партнера не вызывает интерес то, о чем вы говорите
Каждый раз, когда вы рассказываете собственному партнер о том, как прошел день, либо в чем-то признаетесь ему, то он кажется грустным либо раздраженным. Вместо того, чтобы беседовать обоим на увлекательные темы, у вас это получается одностороннее. Вам может показаться, что вы пытались стать ближе, только вашему партнеру это совершенно не нужно.
Он не рассказывает вам о собственных проблемах либо заботах
Когда-то ваш партнер, прежде всего, обращался с вами, если его что-то беспокоило, когда он был подавлен либо плохо прошел день. Но не более. А если вы заметили что-то неладное, и спросили у него об этом, то он ничего не говорит. Вы больше не участвуете в его личной жизни. Может показаться, что ваш партнер не желает быть с вами искренним, проявлять свои чувства, выражать эмоции. Вам все больше кажется, что вы напоминаете вежливых незнакомцев либо соседей, но не партнеров.
Он постоянно ставит собственные потребности выше, чем ваши
Ваш партнер не старается сделать вам что-то приятное. Он обычно ставит ваши потребности ниже, чем личные. Его даже не волнует, холодно ли вам, простудитесь вы или нет! Это постоянно зависит от пожеланий самого партнера. Он, видимо, перестал обращать внимание на то, что вы чувствуете, совершая какие-либо действия или принимая решение. Ему просто наплевать, как эти мелочи повлияют на вас или ваши отношения.
Его не трогают ваши чувства
Во время отчаяния вы можете выйти из себя, быть очень эмоциональным либо злиться, желая привлечь внимание своего партнера. Ваши чувства, болезненные переживания проявляются слезами. Однако партнеру плевать на то, что вы чувствуете. Он словно не обращает на внимания на это, ему безразлично, страдаете вы или нет, нужна ли вам его любовь и ласка.
Он все время замкнутый и не желает провести время с вами
Вы хотите проводить время с собственным партнером, наслаждаясь обществом друг друга. Только этого не бывает. Всякий раз, когда хотите вы провести время вдвоем, он оправдывает свой отказ тем, что очень занят. Если вы зайдете в комнату, в которой находится ваш партнер, и попытаетесь начать с ним разговаривать, то он встанет, уйдет либо сделает вид, что работает.
Он кажется равнодушным во время конфликтной ситуации
Вам хочется разрешить собственные конфликты, разногласия, чтобы избежать их в будущем. Вы стараетесь наладить отношения, которые вас раньше связывали. Но он, как вам кажется, не очень заинтересован в этом. Ваш партнер не сердится и даже не расстраивается, он просто совершенно равнодушен к вам. А когда вы пытаетесь выяснить с ним отношения – он раздраженно вздыхает либо закатывает глаза.
Он больше не проявляет любовь
«Я люблю тебя» — данные 3 слова исчезли из лексикона вашего партнера. Раньше он говорил часто, что любит вас, а сейчас — нет. Это большой красный флаг. Он эмоционально отдалился от вас. А когда вы произносите собственному партнеру такие слова, как «Я люблю тебя», то получаете от него в ответ только натянутую улыбку.
Он не хочет секса
Вы вообще не ведете со своим партнером сексуальную жизнь. Всякий раз, пытаясь затронуть эту тему, он раздражается. Все ваши попытки заняться с ним сексом не заканчиваются успешно. Порой он намекает на то, что вы являетесь проблемой и причиной того, что он больше не хочет заниматься с вами сексом.
Он не старается делать вас счастливым
Партнер раньше делал то, что вызывало улыбку на вашем лице, заботился о тех вещах, которые нравятся вам, и старался сделать так, чтобы вы чувствовали себя любимой. Он писал вам стихи, дарил цветы. Но все это ушло. Теперь он почти не прилагает для этого усилия. Ваши отношения напоминают соседские.
Он очень редко бывает нежным
Когда-то он держал вас за руку во время прогулки, обнимал в постели и когда вы прощались. А сейчас между вами нет нежности. При попытке поцеловать либо обнять собственного партнера, вы замечаете, что он отстраняется от вас. Поэтому вы думаете, что ваши прикосновения вызывают у него дискомфорт либо раздражение.
Он замолкает, если вы начинаете разговаривать об отношениях
Вы оба прекрасно понимаете, что в ваших отношениях не все хорошо. И вы сильно стараетесь улучшить отношения. Однако каждый раз, пытаясь обговорить это, ваш партнер или избегает вас, или закатывает истерику. Он и дальше делает вид, что все хорошо, либо просто пытается заставить вас замолчать, отказываясь обсуждать это. Понятным становится и то, что партнер не старается улучшить ваши отношения.
Он часто молчит
Ваш партнер, по вашему мнению, предпочитает при разговоре молчать, даже если у вас имеются общие неразрешенные проблемы. Он с равнодушием что-то бормочет либо дает краткие ответы, когда вы пытаетесь с ним наладить контакт. Ваш партнер не предпринимает какие-либо усилия для завязывания разговора с вами, не говоря уже о попытке помириться. Складывается такое впечатление, что он намеренно отстраняется от вас, отказывается общаться.
Он не разговаривает о будущем
Если вы однажды расскажете своему партнеру о собственных мечтах либо ваших общих планах на будущее, то он на эту тему не будет с вами разговаривать. Вы получите или отказ обговаривать личные планы, или в лучшем случае — весьма мягкий ответ. Из-за его уклончивых ответов вы начинаете чувствовать, что он не настолько заинтересован в вашем общем будущем, насколько вы. Действительно, ваш партнер не желает больше обговаривать с вами планы на совместное будущее.
Ваш партнер намеренно делает что-то, чтобы саботировать ваши отношения
Он может попробовать создать новые проблемы в ваших отношениях, не пытаясь затеять ссору и сделать нечто такое, что расстроит либо вызовет у вас чувство гнева. Когда вы злитесь, он не старается успокоить вас, наладить контакт, поскольку у вас появились проблемы. Партнер применяет ваши переживания и злость для того, чтобы выстроить ограду около себя. Он применяет это в качестве повода для отстранения. Кроме врача, помогут вам преодолеть подобную ситуацию:
- Медитирование;
- Ведение личного дневника, где вы будете записывать собственные мысли;
- Допущение уязвимости.
Он сердится, если вы стараетесь установить с ним связь
Вместо попытки замкнуться либо оправдаться, в тот момент, когда вы стараетесь завязать с партнером разговор, он пытается вас запутать и наблюдать за вами, проявляя злость. Он использует злобу в качестве буфера, мешающего вам понять причину его поведения, а также то, почему изменилось у него отношение к вам не в лучшую сторону. Гнев вашего партнера может испугать вас, из-за чего вы будете держаться друг от друга на определенном расстоянии, например, вытянутой руки. Вероятно, вы не в силах прорваться через защиту, которую он построил около себя.
Эмоциональное отстранение не всегда влечет за собой прекращение крепких отношений. Время от времени человек может быть эмоционально отстранен, потому что испытывает страх перед чем-то и беспокойство, либо иные эмоциональные переживания, из-за которых он мучается, и которые не позволяют ему эмоционально раскрыться. Если у человека имеется такая проблема, то ему стоит обратиться за помощью к специалисту для получения семейной консультации. Тогда он выяснит проблемы и разберется с ними.
- 2
- 0
- 840