Выход из депрессии

Понимаю что с теми, кто в депрессии должны работать психологи. А как выводят из депрессии? Какие для этого применяют способы? Лечится ли депрессия гипнозом? А может нужна стрессовая ситуация, чтобы человек опомнился и перестал депрессовать? Поделитесь опытом, если сами были в таком состоянии! Как выводят из депрессии?!

А не лучше ли сделать себя неподвластными стрессам и депрессиям? Согласен, они могут быть чертовски раздражающими и угнетающими, но в любом случае, они не являются частью нас, а лишь суть преходящие явления, которые случаются сами по себе (если, конечно, не являются следствием нашей собственной глупости и неверных действий в прошлом). Так что с проблемами (которые было бы лучше называть просто затруднениями) и прочим, извиняюсь за выражение, дерьмом, которое периодически

Имеет место быть, нужно "разбираться" спокойно, без нервов и памятуя о том, что всё это лишь внешние проявления, которые не затрагивают (если только вы сами им этого не позволите) вашу истинную природу.

И уж всяко, не следует впадать в депрессию, которая (на мой личный взгляд) суть просто блажь и признак слабой личности. Здесь не лишним будет заняться самосовершенствованием. Хотя, если человек слишком погряз в материальных делах или же, извиняюсь, откровенно глуп и ограничен пространством не далее собственного носа, сделать это будет довольно трудно, если вообще возможно.

@Сонечка Никитина Мне очень помогает выходить из депрессии погружение внутрь себя, медитации. В эти моменты начинаю чувствовать, чего на самом деле я хочу, отметаю всё наносное, что "прилипло" от общения с другими людьми. И, поняв это, пытаюсь воплотить в жизнь. Тогда рождаются настоящие эмоции, сознание радуется и депрессивное состояние как рукой снимает 😄

А ещё служение другим людям наполняет...

@Виктор Ляшенко Виктор, спасибо за ваш ответ.

Мне осталось только понять, что именно стало причиной депрессии.

45 минут назад, Сонечка Никитина сказал:

Мне осталось только понять, что именно стало причиной депрессии.

Понимание приходит через внимание к чувствам.

09.06.2022 в 2:28 PM, Сонечка Никитина сказал:

Понимаю что с теми, кто в депрессии должны работать психологи. А как выводят из депрессии? Какие для этого применяют способы? Лечится ли депрессия гипнозом? А может нужна стрессовая ситуация, чтобы человек опомнился и перестал депрессовать? Поделитесь опытом, если сами были в таком состоянии! Как выводят из депрессии?!

Много лет назад я работала за маленькую зарплату на очень нервной работе. Развилась депрессия. Один умный человек подсказал работу поменять. Мне помогло.

09.06.2022 в 2:28 PM, Сонечка Никитина сказал:

Поделитесь опытом, если сами были в таком состоянии! Как выводят из депрессии?!

Движение - жизнь... Найдите активное обязательное занятие. Оно должно быть продолжительным, достаточно продолжительным, чтобы по времени прошла депрессия. Это может быть туристический поход в горы в командой, путешествие по лесам России или спортивные занятия с тренером или с другом.. В общем всё то, что уматывает физически и даёт возможность отвлечения. Алкоголь, книги, обжорство и т. д. - расслабят организм физически и тем самым продлят депрессию. Повторюсь - ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!!

09.06.2022 в 2:28 PM, Сонечка Никитина сказал:

А как выводят из депрессии?

Депрессия- не алкоголизм, чтобы из нее выводить. Но вопрос Вы задаете хороший. Это уже поиск решений для себя. Начало пути (если речь в вопросе идет о Вас, Сонечка).

Но в то же время антидепрессанты на пару с противотревожными препаратами примерно эту же функцию выполняют- выводят из депрессии. И это- к психиатру, за диагностикой и назначениями.

И есть еще психотерапия. Про гипноз точно не могу Вам сказать, поскольку не работаю в данном подходе.

Но КПТ очень хорошо себя зарекомендовал для лечения депрессии. Собственно, изначально он и создан был для ее терапии.

Суть направления в том, что от того как мы воспринимаем мир, как думаем о том- что происходит с нами зависит наше настроение и поведение. Меняется образ мышления, меняемся и мы.

09.06.2022 в 2:28 PM, Сонечка Никитина сказал:

А может нужна стрессовая ситуация, чтобы человек опомнился и перестал депрессовать?

Так бывает. Стресс умеет мобилизовать). То, что казалось невозможным становится вполне выполнимым при определенных условиях и обстоятельствах.

Но есть ли смысл ждать стрессора 🙂, если можно начать жить уже сейчас?

У меня был один интересный опыт работы с депрессией у парня из арабской страны по переписке. При чём ему приходилось переводить с русского языка на английский, а потом на арабский. Правда отдельные сессии, проводили при помощи его мамы, для которой русский язык был можно сказать вторым родным. Таким образом осуществлялся своеобразный контроль верности восприятия клиентом наиболее сложных моментов в консультации. Работа конечно заняла время, но результат превзошёл ожидания.

Я привёл этот пример к тому, что методы работы могут быть использованы разные, в том числе и в текстовом формате.

Часто причина депрессии связана с различного рода зависимостями и потерей целей и смыслов в жизни. И в этом плане полезной бывает использование логотерапии в сочетании с различными направлениями психологии.

Что касается гипнотерапии, то это ценный инструмент в работе, только вот его использование возможно отличается от привычного представления об этом методе. Суть использования гипнотерапии не в том, чтобы внушить человеку путь выхода из депрессии, что равнозначно представлению о наличии у специалиста волшебной пилюли. Ценность использования гипнотерапии в диагностике истоков депрессии и корректировке сформировавшихся бессознательных установок.

23.06.2022 в 11:20 PM, Владимир Хоруженко сказал:

У меня был один интересный опыт работы с депрессией у парня из арабской страны по переписке. При чём ему приходилось переводить с русского языка на английский, а потом на арабский. Правда отдельные сессии, проводили при помощи его мамы, для которой русский язык был можно сказать вторым родным. Таким образом осуществлялся своеобразный контроль верности восприятия клиентом наиболее сложных моментов в консультации. Работа конечно заняла время, но результат превзошёл ожидания.

👏🏻 Браво!

Депрессия возникает по разным причинам:

- Бывает депрессия, как реакция на потерю (близких, отношений, работы...)
- Бывает депрессия, как реакция на гормональные изменения в организме (например, послеродовая депрессия)
- Бывает депрессия, как реакция на серьёзные травмы (насилие, аварии...)
- Бывает депрессия, как симптом хронического заболевания
- Бывает депрессия, как способ переживания кризиса (например, подростковая депрессия или кризис среднего возраста)

И так далее. Соответственно, лечение каждого вида депрессии будет отличаться.
Бывает тяжёлое течение депрессии, когда необходимы поддерживающие препараты или даже госпитализация в отделение неврозов (особенно если она сопровождается суицидальными мыслями или попытками). Бывает лёгкое течение, когда у человека на длительный срок пропадает ощущение радости и удовольствия, реакции затормаживаются, но он в принципе способен себя обеспечивать и продолжать жить. Тогда достаточно психотерапии.

Не нужно только путать депрессию с апатией, ленью или периодом горевания. Это разные состояния. Поставить диагноз может только врач психиатр или психотерапевт.

16.06.2022 в 9:34 AM, Наталья Цибулина сказал:

Но КПТ очень хорошо себя зарекомендовал для лечения депрессии. Собственно, изначально он и создан был для ее терапии.

Наталья, а можете какие-то статьи или книги порекомендовать прочитать?

23.06.2022 в 11:20 PM, Владимир Хоруженко сказал:

Что касается гипнотерапии, то это ценный инструмент в работе, только вот его использование возможно отличается от привычного представления об этом методе

Владимир, посоветуйте пожалуйста где прочитать про гипнотерапию?

26.06.2022 в 12:21 PM, Светлана Сахарчук сказал:

Поставить диагноз может только врач психиатр или психотерапевт.

А если человек боится идти к психотерапевту, что можно сделать?

@Сонечка Никитина работать со своим страхом.

При депрессии самое страшное что человека может ожидать - это рецепт на лекарства. Госпитализировать точно не будут, ну максимум - могут предложить психотерапию или пройти курс в клинике неврозов (и то туда обычно очередища, если не в остром состоянии). Обычный врач.

Вы ведь обращаетесь к окулисту или к хирургу или к терапевту если что-то болит? Тут то же самое, только психиатр/психотерапевт - специалист по психическим расстройствам. Мозг точно такой же орган как и глаза или руки - ноги. О нём тоже нужно заботиться.

У психиатров есть шутка на тему того, что здоровых нет, есть необследованные. Ну или по-другому, люди делятся на тех, кто свой диагноз уже знает и на тех, кто о нём ещё не знает. Но лечить надо всех 😃

@Сонечка Никитина Я не знаю в каком аспекте Вас интересует гипнотерапия. Вряд ли Вас интересует достаточно скучная литература по работе гипнотерапевта и изложению различных техник. А в популярной литературе много вымыслов.

Различают два основных вида гипноза: классический и эриксоновский (или еще его называют «эриксониансий»). Основное отличие двух видов гипноза – в директивности.

Когда не специалисты говорят о гипнозе, обычно подразумевают классический, или директивный. Гипнотизер заставляет клиента делать какие-то странные и необычные вещи. Используется в основном на эстраде и в медицине.

Фразы в повелительном наклонении, направленные прямо в подсознание, такие как «засните», «не двигайтесь», «вы не можете разжать руки» характерны именно для классического гипноза. Но на самом деле это иллюзия, что гипнотизер может управлять людьми, хотя те элементы гипнотерапии, которые демонстрируют на сцене не обман, если демонстрирует действительно специалист.

Лечебный классический гипноз подразумевает, что клиент сам пришел и попросил применить к нему технику гипноза. В этом случае он изначально признает авторитет и статус гипнотизера, а это, если гипнотизер достаточно профессионален, гарантирует успех сеанса с любым человеком. Вопрос только в правильной постановке задачи для решения.

Лично я обычно использую эриксоновский (вызывающий состояние транса) гипноз - это совершенно другой подход. Здесь идея не в давлении, которому поддаются или нет, а во взаимном доверии и сотрудничестве с целью излечения и решения проблем клиента. Можно образно сказать, что наводятся внутренние мосты у клиента. Транс – это совершенно естественное состояние, в котором все мы проводим часть нашей жизни, сами того не зная. Транс – это состояние, в котором внимание направлено вглубь себя, а не на то, что происходит снаружи. Например, если Вы опытный водитель, бывало ли у вас такое, что вы не помнили, как проехали значительную часть пути, «думая о своем». Или в метро увлеченно читая не заметили как сменились окружающие Вас пассажиры. Но само по себе состояние транса - это всего лишь инструмент, а как именно им воспользоваться для решения проблемы клиента - это отдельная тема и она охватывает не только гипнотерапию, а терапию вообще.

Часто ведутся жаркие дискуссии о пользе или вреде гипноза. Лично я считаю, что гипноз – это всего лишь инструмент, а польза или вред от него зависит от применения. Да и само понятие вреда весьма условное.

Я постарался кратко рассказать о сути гипноза. Если у Вас будут уточняющие вопросы что именно Вы хотели узнать, то я постараюсь ответить.

7 часов назад, Сонечка Никитина сказал:

26.06.2022 в 12:21 PM, Светлана Сахарчук сказал:

Поставить диагноз может только врач психиатр или психотерапевт.

А если человек боится идти к психотерапевту, что можно сделать?

Речь шла об официальной постановке диагноза, но у психолога есть эффективные тесты (кстати достаточно краткие), которые позволяют определить степень выраженности депрессивного состояния и в принципе его наличие. Эти же тесты позволяют и объективно оценить положительную динамику в процессе терапии.

27.06.2022 в 5:40 PM, Светлана Сахарчук сказал:

У психиатров есть шутка на тему того, что здоровых нет, есть необследованные. Ну или по-другому, люди делятся на тех, кто свой диагноз уже знает и на тех, кто о нём ещё не знает. Но лечить надо всех 😃

😆

27.06.2022 в 9:10 PM, Владимир Хоруженко сказал:

Транс – это состояние, в котором внимание направлено вглубь себя, а не на то, что происходит снаружи.

Меня заинтересовал эриксоновский гипноз. Получается, что когда человек в трансе, то его сознание как бы отдыхает?

А его нужно применять только со специалистом или можно самой?

27.06.2022 в 9:13 PM, Владимир Хоруженко сказал:

Речь шла об официальной постановке диагноза, но у психолога есть эффективные тесты (кстати достаточно краткие), которые позволяют определить степень выраженности депрессивного состояния и в принципе его наличие. Эти же тесты позволяют и объективно оценить положительную динамику в процессе терапии.

Владимир, а где такой тест можно пройти?

3 часа назад, Сонечка Никитина сказал:

Меня заинтересовал эриксоновский гипноз. Получается, что когда человек в трансе, то его сознание как бы отдыхает?

А его нужно применять только со специалистом или можно самой?

Можно сказать и так, что сознание отдыхает. Точнее будет назвать внутренней сосредоточенностью. Человек может самостоятельно использовать состояние транса во время медитации.

Но это не эриксоновский гипноз. Суть применения гипнотического состояния, вызываемого специалистом заключается в том, что состояние транса используется для диагностики проблем, нейтрализации внутренних негативных установок и замены их позитивными. И если речь идёт об отдыхе. То да и такие установки может использовать специалист, чтобы человек ощутил отдых и внутреннюю свободу.

Это состояние не панацея от всех бед, а эффективный инструмент специалиста для помощи клиенту в решении его проблем.

16 часов назад, Владимир Хоруженко сказал:

Это состояние не панацея от всех бед, а эффективный инструмент специалиста для помощи клиенту в решении его проблем.

Об этом я хочу узнать больше. Спасибо, что натолкнули на мысль, Владимир.

@Владимир Хоруженко я нашла этот тест, спасибо. Депрессии у меня нет, скорее всего, устала и надо сменить обстановку. Давно не отдыхала)))