Как отпустить ребенка во взрослую жизнь

Дочь 18 лет беременная, выходит замуж и уезжает далеко. А я не могу с собой справиться, кажется медленно схожу с ума, не могу спать, не ем, в комнату ее не могу зайти, как представлю что через несколько дней уезжает реву постоянно. Еще не уехала, а я уже не знаю куда себя деть. Хотя есть ещё ребенок 10 лет. Как мне с этим справиться или поможет только время?

@Люба , очень сочувствуем вашему горю. Это, безусловно, сложно для мамы, когда вырастает дочь и уходит от неё во взрослую жизнь. Все через это проходят.

Желаем Вам сил и терпения ❤️

@Татьяна спасибо, все понимаю, что все проходят, успокаиваю себя, что нужно время, сейчас есть возможность звонков и видео и так, но не могу с собой справиться.

3 часа назад, Люба сказал:

Дочь 18 лет беременная, выходит замуж и уезжает далеко.

Люба, давайте посмотрим вместе. У Вас будет внучка или внук, дочь не просто беременна, но и на пороге создания семьи. Она принята отцом ребенка.

Это же хорошие новости, так ведь? Или что- то Вас здесь смущает и вызывает беспокойство?

Уезжает далеко. Вас больше тревожит расстояние и невозможность видеться часто? Или что- то другое?

3 часа назад, Люба сказал:

Как мне с этим справиться или поможет только время?

С чем Вы хотели бы справиться? Как Вы хотели бы чувствовать себя в данной ситуации?

Да, тревожит расстояние, что не смогу видеть часто, думаю постоянно, тревога какая то за нее, вдруг она не справиться, я даже не знаю как это объяснить, но никак не могу выкинуть это из головы

11 минут назад, Люба сказал:

Не смогу видеть часто

А как часто планируете видеться, Вы обговаривали это с дочкой? Кто и как часто мог бы приезжать друг к другу?

Как и чем Вы сможете заполнить свободное пространство, время в отсутствие дочери? Чем можете себя увлечь, как проявить заботу о себе?

12 минут назад, Люба сказал:

Вдруг она не справиться

Как она может не справляться? Что подсказывает воображение?

И если она будет не справляться, то что с ней произойдет?

12 минут назад, Люба сказал:

Я даже не знаю как это объяснить, но никак не могу выкинуть это из головы

Люба, а надо пробовать объяснять себе свои же размышления. Это поможет Вам взглянуть на происходящее более детально, четко, и подкорректировать те моменты, которые вызывают беспокойство.

Наш мозг так устроен, что человек в определенный момент останавливается в своих размышлениях "Катастрофа и всё..". Дальше мысли не идут, а крутятся вокруг этой катастрофы. Это и есть то, что Вы называете "Не могу выкинуть из головы".

И кажется, что вот этот ужас и есть сама реальность. А важно прорисовать развитие ситуации дальше, увидеть, что всё не так сложно, как кажется, что есть возможности, решения, есть выход. И тогда поменяется восприятие ситуации и эмоциональное реагирование.

Попробуйте описать, отвечая на мои вопросы, а я здесь Вас поддержу!

@Люба Вашу проблему нужно разделить на две части:

В том, что Вы описываете, есть часть нормальной реакции: тоска по дочери, беспокойство о ней, тревога что она не справится и ей будет плохо. Это всё - здоровое проживание расставания и первое столкновение с новым этапом жизни, который называют "опустевшее гнездо", когда дети выходят во взрослую жизнь.

Но есть тут и некоторая нездоровая часть - то, что мешает Вам нормально жить, строить отношения с дочкой:

14 часов назад, Люба сказал:

А я не могу с собой справиться, кажется медленно схожу с ума, не могу спать, не ем, в комнату ее не могу зайти

Обычно это та часть, в которой скрываются иррациональные убеждения и страхи. Например: "с ней всё будет плохо", "мужчина её бросит", "она никогда ко мне не вернётся, потому что я ей не нужна". Прислушайтесь к себе, как эти убеждения, мешающие Вам нормально жить, звучат у Вас внутри. Попробуйте в тот момент, когда они Вас накрывают, честно выписать их на бумаге. Идеально если при этом Вы сможете описать свои чувства. Например: "Я думаю что она больше ко мне не вернётся, чувствую страх, тревогу, бессилие". Само обозначение и прописывание может немного помочь.

Следующий этап лучше проводить когда состояние станет чуть полегче (часто бывает что негативные мысли накрывают ночью, а утром становится чуть легче). Можно ночью записывать, а утром разбирать. Когда мозг больше способен на рациональный анализ. Нужно прочитать все написанные страхи и убеждения и проанализировать их, насколько они логичны и справедливы. Попробовать найти что-то, что опровергало бы эти убеждения. Это может помочь снизить накал эмоций когда они снова будут приходить. У Вас будет на что опираться в этом случае.

Конечно, лучше все эти упражнения проводить вместе с психологом, который может объяснить, помочь проговорить и найти необходимые аргументы и опоры, подсказать техники дыхания или заземления чтобы немного снизить накал чувств. Одной с эмоциями справляться сложно, тут объяснения мало работают, потому что когда накрывает, мозг обычно отключается. Лучше найти и попрактиковать что-то заранее, чтобы потом вышло "на автомате".

Мы с ней договорились, что я к ней приеду зимой, а она летом. Боюсь, что не справиться с учебой и ребенком (хотя его мама сказала помогу им), она будет учиться, закончила 1 курс пед колледжа, сейчас перевелась туда.

Муж меня не поддерживает (он ей не родной), говорит, что ее оттуда выгонят, она не доучиться, надо было делать аборт и т. д. Я сама училась далеко и знаю, как это трудно, успокаиваю тем что она там с мужем, что она выросла, ей нужно строить свою семью. Видно, что моя тревога передается ей, она почему то переживает за меня. Хотя сейчас можно говорить по видеосвязи и т. Д, но вот ничего с собой поделать не могу. Простите за сумбурность

1 час назад, Люба сказал:

Мы с ней договорились, что я к ней приеду зимой, а она летом.

Очень хорошо!

1 час назад, Люба сказал:

Боюсь, что не справиться с учебой и ребенком (хотя его мама сказала помогу им)

Люба, на Вашу дочь безусловно ляжет огромная нагрузка. Но она не одна, ей готовы помогать и я уверена, что помогут. Если она не будет справляться с учебой, значит она возьмет академический отпуск и потом восстановиться. Возможно, педагоги пойдут навстречу и смогут проявить лояльность к посещаемости и успеваемости дочери. И у нее получится совмещать. Сейчас этого знать никто не может. Поэтому есть ли смысл так переживать? Что случилось, то уже случилось. Но скорее всего, когда ситуация станет реальной, тогда смогут подойти даже те варианты, о которых Вы сейчас можете и не догадываться. Жизнь покажет.

Сейчас, обратите внимание, всё складывается хорошо. Помощники есть, дочка перевелась. Лето🙂.

1 час назад, Люба сказал:

Муж меня не поддерживает (он ей не родной), говорит, что ее оттуда выгонят, она не доучиться, надо было делать аборт и т. Д

Главное, чтобы Вы поддерживали свою дочь. Для нее это важно. А у мужа может быть свой опыт, своя точка зрения. Она не лучше и не хуже, просто отличается от Вашей.

1 час назад, Люба сказал:

Успокаиваю тем что она там с мужем, что она выросла, ей нужно строить свою семью.

Вы делаете правильно! Люба, учитесь доверять своей дочери, ослабьте контроль и попробуйте позволить ей самой нести ответственность за то, что будет с ней происходить. Вы уже воспитали своего ребенка, вложили всё самое лучшее и теперь ее задача применить всё то, чтобы было сформировано вами.

1 час назад, Люба сказал:

Видно, что моя тревога передается ей, она почему то переживает за меня. Хотя сейчас можно говорить по видеосвязи и т. Д,

Помогите своей дочери тем, что станете увереннее в себе и перестанете катастрофизировать там, где катастрофы нет. Люба, горя и беды нет. Наоборот! У Вашей девочки будет семья, муж, ребенок. А сложности... Не без них, но ведь они преодолимы.

@Наталья Цибулина @Наталья Цибулина спасибо большое за поддержку, мы со всем справимся, правда очень драматизирую, и многое преувеличиваю у меня есть ещё ребенок ему только 10 , надо как то переключать внимание на него

@Люба , отпустить трудно, конечно. Может быть, в рамках форума, вам поможет размышления над следующим. Задача воспитания состоит в том, чтобы ребенок мог в жизни обходится без родителей. Итог один - каждый должен жить своей жизнью. Такова природа вещей. Дети нам не принадлежат. Они не наша собственность. Есть кавказская пословица: дети - это гости в доме родителей. Они уходят. Они не навсегда. Если их удерживать против воли, когда настал момент и они хотят сами, будет только хуже. Отпустите дочь, она теперь за мужем. Ей будет легче, если вы будете спокойны. Подарите ей спокойное чувство, что у нее есть мама и мамин покров, где бы она ни была. Без давления и лишней драмы. Благословите, проще говоря. Потом вы найдете формат общения на расстоянии и будете видеться.