Ольга 11 августа 2022 Здравствуйте! Мне 34. Есть муж и двое детей. После родов сильно поправилась, сама себе не нравлюсь, когда смотрю в зеркало. Муж относится с пониманием, но мне самой очень некомфортно в таком весе. Раньше вес был 63 кг, сейчас 82. Всю одежду свою отложила далеко на полку, пришлось покупать на 2 размера больше. Люблю вкусно покушать, но часто передаю, из-за этого потом чувствую себя толстой свиньей, не способной сдержать свой голод. Уже несколько раз пыталась худеть, и в марафонах участвоавала, но до конца не могу дойти, бросаю, срываюс. В спортзал мне идти стыдно, там все такие стройные и подтянутые. Мне кажется что есть какая-то психологическая проблема почему я не могву сбросить свой вес. Помогите, пожалуйста.
Администратор Татьяна 11 августа 2022 @Ольга , здравствуйте! Скажите, а Вы сдавали какие-то анализы, возможно, гормоны? Проходили медицинские обследования?
Ольга 11 августа 2022 @Татьяна , да обследовалась и не раз. Никаких отклнений врачи не нашли. Единственное, холестерин повышен. После первых родов я поправилась, но незначительно, легко смогла похудеть. А после вторых не удается.
Зиновьев Сергей 16 августа 2022 11.08.2022 в 7:10 AM, Ольга сказал: В спортзал мне идти стыдно, там все такие стройные и подтянутые. Мне кажется что есть какая-то психологическая проблема почему я не могву сбросить свой вес А вы попробуйте вместе с мужем пойти, тогда стеснения будет меньше 😎 Или на спор мужа выведите, что за 2 месяца сбросите 5кг. И мотивация будет!
Екатерина 17 августа 2022 Мне помог справиться с аппетитом прием комплекса vitabeauty клк с пиколинатом, меня и на сладкое стало меньше тянуть, еще и обмен веществ нормализуется на фоне приема. Я записалась на плавание, там тоже можно хорошо и эффективно заниматься, лишний вес у меня стал уходить, за месяц минус пять.
Шелухина Анна 17 августа 2022 @Ольга , здравствуйте! В спортзалах не все стройные. Стесняться нечего, наоборот, стоит пойти, если есть желание. Маме двух детей крайне сложно, и категорически вредно "сидеть" на экстримальных диетах. Необходимо много сил и крепкое здоровье, чтобы заботится о семье. Здоровье - это самое важное для мамы. Поэтому без насилия можно изменить привычки в питании и добавить физические нагрузки, какие вам нравятся. Мне помогало долго, каждый день пешком гулять с коляской, утром и вечером, например. Вам не нужно заниматься самобичеванием. Вас можно понять - постоянная усталость, стрессы, недосыпы. Поделюсь и своим опытом. С первым ребенком, когда было мало опыта, я совсем ничего не успевала. Ночи без сна, усталость и домашние дела приводили к тому, что в течение дня я не готовила себе еду, мне было проще съесть что - то сладкое - булочку или рулетик с чем, и наелась, и приятно. И конфеты между делом, хотелось сладкого. Ребенок первые месяцы питался грудным молоком, ему готовить было не нужно. Ужин готовила нормальный, потому что мужа кормить нужно, он рулетиком не обойдется. Так несколько месяцев с силу обстоятельств и моего состояния я питалась крайне плохо. У вашего поведения и вашей слабости тоже есть причины, и вас можно понять. Поймите себя и простите. Решать проблему нужно, конечно. Но действовать мягко, постепенно. Обратитесь к диетологу для составления оптимального, полезного меню для вас на длительный срок или прочтите литературу на эту тему. Не стыдитесь себя, потому что себя надо уважать, как человека, женщину и мать. Не зависимо от цифры на весах. А за другие свои достижения и личные качества. У человека бывают временные сложности и моменты, когда мы не в лучшей форме. Здоровое питание и постепенное снижение веса самый безопасный способ решить вашу проблему. И может быть стоит подумать, чем можно порадовать уставшую маму, вместо вкусняшек и в принципе еды и практиковать это? Будьте здоровы!
Мария 19 августа 2022 11.08.2022 в 7:10 AM, Ольга сказал: Люблю вкусно покушать, но часто передаю, из-за этого потом чувствую себя толстой свиньей, не способной сдержать свой голод. Ольга, попробуй ограничивать размер порции, тогда и не переешь. Ну смотри, если ты купить 2 шоколадки, то и съешь 2 шоколадки. А если купишь 1 и половину отдашь мужу, то по итогу ты съешь всего половину плитки. Не готовь много. Свари или запеки ровно столько, сколько на 1 приём пищи хватит.
Ольга 19 августа 2022 17.08.2022 в 11:38 AM, Екатерина сказал: Мне помог справиться с аппетитом прием комплекса vitabeauty клк с пиколинатом, Екатерина, а он не вызывает привыкания? Если перестать его принимать, вес не наберу снова?
Ольга 19 августа 2022 18.08.2022 в 12:34 AM, Шелухина Анна сказал: Поймите себя и простите. Да, мне за себя стыдно 😞 Стыдно, что не могу сдержаться и объелась, стыдно, что толстая и неуклюжая, стыдно просить помощи составить меню, словно я сама на это не способна. Я знаю, что могу многое, но сил не хватает. Вы правы, Анна, не только ведь еда улучшает настроение и отвлекает от проблем, просто еда - это то, что всегда под рукой. 18.08.2022 в 12:34 AM, Шелухина Анна сказал: Не стыдитесь себя, потому что себя надо уважать, как человека, женщину и мать. Спасибо за поддержку 🙏