Боюсь, что мужу вручат повестку

После новостей о частичной мобилизации я не могу спать, всё время нервничаю и боюсь, что могут принести повестку и забрать мужа. У нас два сына 6 и 9,5 лет. Я не работаю, нас полностью содержит муж. По ночам меня охватывает паника что не смогу справиться и самой дальше растить детей, если не дай бог что случиться. Я гоню такие мысли из своей головы, но тревога никуда не уходит. Супруг не служил и не воевал, проходил военную кафедру во время обучения и имеет военный билет рядового. Какая вероятность что его призовут? Как мне быть? Как успокоиться?

@Екатерина , вам важно оставаться спокойной, Вы с мужем пример для своих сыновей. Поговорите с супругом о своих страхах и переживаниях, вместе легче переживать сложные периоды. Если он спокоен, возможно, и Вас сможет успокоить своими словами.

29 минут назад, Екатерина сказал:

Супруг не служил и не воевал, проходил военную кафедру во время обучения и имеет военный билет рядового. Какая вероятность что его призовут?

Здравствуйте, Екатерина. В эту мобилизацию призыв вашего мужа маловероятен. Сейчас будут призывать тех, кто имеет военный опыт, то есть, кто может реально быть полезен. И призывают не так уж много, всего 300 000 чел.

32 минуты назад, Екатерина сказал:

У нас два сына 6 и 9,5 лет. Я не работаю, нас полностью содержит муж. По ночам меня охватывает паника что не смогу справиться и самой дальше растить детей, если не дай бог что случиться.

Тем не менее, ваша тревога, возможно, является хорошим "звоночком" для вас лично. Вы в своей собственной жизни не очень приспособлены, несамостоятельны, зависимы. И это вполне естественно увеличивает ваше беспокойство, когда возникает угроза лишиться источника вашего благополучия.

Возможно, вам действительно есть смысл подумать о том, чтобы становиться более самостоятельной и приспособленной к жизни. Возможно, пройти дополнительное обучение, благо дело, сейчас есть возможности и для очного, и для дистанционного обучения.

Не только Вы волнуетесь, @Екатерина , поверьте. Многим мужчинам тоже страшно.

Но пока повестки нет, не стоит себя накручивать. Решайте проблемы по мере их поступления.

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

Я не работаю, нас полностью содержит муж.

Верьте, что всё будет хорошо и даже если мужа заберут на сборы, то он вернётся живым и невредимым. Тут, видимо, Вы больше боитесь, что будет с вами и детьми, когда мужа кормильца не будет рядом. Правильно написали выше, что стоит найти себе какую-то работу, которая сможет подстраховать вас, создать подушку безопасности, тогда и тревог будет меньше.

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

Как мне быть? Как успокоиться?

Екатерина, ваши тревоги из-за неизвестности будущего и неуверенности в своих силах, скорее всего. Рекомендую почитать статью

@Екатерина , здравствуйте! Не могу знать, какова вероятность призыва вашего мужа, к сожалению. И вы тоже этого не знаете. Иногда нам приходится жить в условиях неопределенности. В такие моменты мы осознаем, что есть события, которые нам не подвластны. Тревога - это нормально. Но она не должна поглотить вас и управлять вами. Могу поделиться с вами тем, какое отношение к нынешним событиям для себя выработала, на чем остановилась для себя. Тревога о будущем, что не произошло, бессмысленна. Она лишь выбивает почву из под ног сегодня, забирает силы сегодня. А каждый день надо жить, выполнять свои обязанности, заботиться о близких. Поэтому лучше вернуться из неизвестного будущего в известное сегодня, и просто делать то, что должна. Сейчас ваш муж дома, с семьёй. Возможно, подходящий момент, примириться, если есть напряжённость или укрепить отношения, выразить свою любовь и уделять побольше времени семье. На маму смотрят дети - они тоже перенимают эту тревогу. На жену смотрит муж. Причитания, и треволнения ему не помогут, лишь заразят бессмысленной тревогой, которая всех лишает сил. И на сложном пути силы надо экономить, расходовать их рационально, а не по пусту, как тревожится о том, что не произошло и, возможно, не произойдет. Если путь нам предстоит долгий, то силы нужны, чтобы дойти до конца. Если свои силы и нервы оставить в начале пути, то как дойти до конца испытания? Как дойти до лучшего будущего? Ориентируйтесь сейчас на факты. Мы можем и должны управлять своими чувствами сейчас, как никогда. И улучшайте то, что можете. А это ваш дом, семья, отношения. Это поможет стабилизироваться и даст конкретные ресурсы. Держитесь.

24.09.2022 в 4:37 PM, Ксения сказал:

Вы больше боитесь, что будет с вами и детьми, когда мужа кормильца не будет рядом.

Конечно этого боюсь. У меня нет в запасе денег а детей кормить же чем-то надо, за квартиру платить. А пока я обучусь (обучение ведь тоже требует денег) и найду работу, как жить?

23.09.2022 в 9:03 AM, Виктор Ляшенко сказал:

Вы в своей собственной жизни не очень приспособлены, несамостоятельны, зависимы

Так сложилось. Муж работал и нам хватало, я занималась детьми и домохозяйством. У меня были мысли пойти работать, но младший сын часто болел и болеет, я бы на больничных постоянно сидела. Приняла решение пока не работать.

7 часов назад, Шелухина Анна сказал:

Если путь нам предстоит долгий, то силы нужны, чтобы дойти до конца. Если свои силы и нервы оставить в начале пути, то как дойти до конца испытания?

Спасибо вам за эти слова, Анна. Очень постараюсь держать свои эмоции под контролем и помнить их. Хлопочу сейчас по хозяйству, обсуждаем с мужем будущее детей, возможно решим я на переезд который давно планировали. И как то меньше думаю о мобилизации стараюсь не смотреть каждый день новости, чтобы не расстраиваться.

@Екатерина , уверена, у вас получится. Екатерина, поддерживаю вашу стратегию - жизнь продолжается.

@Екатерина Екатерина, здравствуйте!
Примите мою поддержку! Действительно сейчас очень непростое время для всех. Понимаю Вашу тревожность.

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

Какая вероятность что его призовут?

К сожалению, вероятность, что его могут призвать не знает никто. Как будут развиваться события также. В данный момент во многих регионах набор пока что завершен, но это ещё не говорит о том, что его не могут возобновить снова. Жизнь в данное время меняется постоянно, изо дня в день, говорить о какой-то стабильности не приходится.

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

Как мне быть?

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

После новостей о частичной мобилизации я не могу спать, всё время нервничаю и боюсь

- Минимизировать, по возможности, всю информацию по теме, которая вызывает тревогу. Я не предлагаю Вам жить в информационном вакууме, но дозировать информацию ровно настолько, насколько ее потребление для Вас будет комфортным и не будет повышать у Вас уровень тревожности.
- Занимайтесь рутинными и повседневными делами. Деятельность всегда выручает и помогает. Если тяжело сосредоточиться, то стройте посильные для себя планы на день. Более крупные задачи разбивайте на мелкие и выполняйте их. Сделали, не забудьте себя похвалить.
- Не бойтесь говорить и делиться своими чувствами с окружающими. Как вариант можно вести дневник своих чувств и переживаний.
- Найдите время на свои увлечения и хобби.
- Перед сном рекомендовала бы Вам делать какие-то расслабляющие для Вас процедуры (теплая ванна, медитация, дыхательные упражнения, ароматерапия).

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

По ночам меня охватывает паника что не смогу справиться и самой дальше растить детей, если не дай бог что случиться. Я гоню такие мысли из своей головы, но тревога никуда не уходит.

Екатерина, самый лучший способ посмотреть своей тревоге, что называется "прямо в глаза". Давайте попробуем - ответьте на следующие вопросы:
1. Насколько вероятно, что может произойти …?
2. Кого из личных знакомых я знаю, с которым это произошло…?
3. Что самого страшного со мной случиться, если произойдёт …?
4. С чего я взяла, что такое может произойти?
5. Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

23.09.2022 в 8:24 AM, Екатерина сказал:

Как успокоиться?

Большинство наших страхов связаны с будущими событиями. Иногда мы волнуемся и переживаем настолько сильно, что истощаем себя в настоящем, текущем моменте. Поэтому когда снова страх придёт к Вам, подумайте о настоящем, сфокусируйтесь на сейчас: подумайте о запахе, о том, что слышите в данный момент, что трогают Ваши пальцы, как Вы чувствуете одежду на собственном теле, какой температуры Ваше тело (где тепло, а где возможно есть холодок), что Вы в данной момент видите - побудьте здесь и сейчас.

У меня в сохранённых есть цитата: «Когда я оглядываюсь на все это волнение, я вспоминаю историю одного старика, который сказал на своем смертном одре, что у него было много бед в жизни, большинство из которых так никогда и не случилось»