Ника 29 октября 2022 Мне 24 года. И я устала жить. Родилась я в семье алкоголиков, мать бросила в роддоме. До 5 лет меня воспитывала бабушка, но потом её убил отец прямо на моих глазах. Меня к себе взяла тётя, которая была знакома с моей семьей давно. Но и в новой семье было не сладко. Я постоянно слушала, что ничего не добьюсь, что тупая, страшная. Пару раз было рукоприкладство. А когда ежемесячные выплаты от государства задерживали, то слушала, что она меня сдаст в детский дом. Мне ребёнку тогда было страшно, я старалась всегда угодить, делала всё по дому, училась хорошо. Только бы не в детский дом. В меня летели кружки по пьяни, смотрела на пьяные драки с сожителем. Когда училась в колледже, то оплачивала квартиру где мы жили, покупала ей лекарства, выплачивала её кредиты, покупала бытовую технику. Мне было не жалко, я беспокоилась об этом человеке. Не могла уйти, потому что думала, что без меня она не выживет. Ведь на работе она получала всего 11 тысяч. В 23 года, я наконец то решила жить одна. Сняла квартиру в другом городе, нашла другую работу. За год добила все оставшиеся нервы на этой работе (работа с людьми) Сейчас даже в выходные дни, не выхожу на улицу, сильно раздражают люди. Хочется спрятаться. У меня нет интересов, нет увлечений, я не знаю чем хочу заниматься. Просто усталость физическая и моральная. И я вроде говорю, что сильная, что после всего пережитого мне сложно сделать больно. Но это не так. Я вообще не сильная. Единственное, что радует, что не начала пить и курить как мои родители. Или не связалась с плохой компанией. Так же не причиняла себе вред. Сейчас просто какая то пустота внутри. Не знаю как "начать жить". Как найти друзей, любимого человека. Ведь я не знаю, что такое "любить". Но я могу найти общий язык с любым человеком, могу выслушать, поддержать, развеселить.
Администратор Татьяна 29 октября 2022 @Ника , здравствуйте! Уверена, что Вы обладаете множеством таких качеств, которые привлекут к Вам хороших людей. Есть ли у Вас возможность общаться вне работы, посещать интересные мероприятия и знакомиться с новыми людьми?
Ника 29 октября 2022 @Администратор Татьяна Здравствуйте. Возможности нет. А даже если бы и была возможность, у меня отсутвует желание находится в обществе и вообще контактировать с кем либо.
Екатерина Гуськова 29 октября 2022 @Ника , здравствуйте! Примите мою поддержку! Очень сочувствую Вам! Вы пережили уже очень много всего негативного и неприятно за свою ещё совсем небольшую жизнь. Но Вы молодец, что решили её наконец-то взять в свои руки и изменить её к лучшему. Первые шаги на пути к этому сделаны. 8 часов назад, Ника сказал: В 23 года, я наконец то решила жить одна. Сняла квартиру в другом городе, нашла другую работу. Могли бы Вы описать своё нынешнее состояния, какие эмоции испытываете? Ещё попросила бы Вас пройти тест Бека (найдите его в интернете в онлайн формате) и скопируйте полученные результаты сюда. 8 часов назад, Ника сказал: "начать жить" Как бы Вы поняли, что начали жить? Чтобы с Вами начало происходить? Какие изменения будут этому способствовать?
Ника 30 октября 2022 @Екатерина Гуськова Здравствуйте, чувствую раздражение, злость, усталость, хочется плакать, но не получается. Растерянность.
Екатерина Гуськова 30 октября 2022 По результатам теста у Вас выраженная депрессия средней тяжести. Это может говорить о том, что действительно в данный момент Вы находитесь в этом состояние, и оно влияет на качество Вашей жизни. Рекомендовала бы Вам обратиться за помощью к врачу психиатру, психотерапевту, для уточнения диагноза. Т. К. Только врач может его поставить или исключить. Конечно, не стоит забывать и про Ваш негативный предыдущий опыт. Который также необходимо прорабатывать с психологом. 31 минуту назад, Ника сказал: Здравствуйте, чувствую раздражение, злость, усталость, хочется плакать, но не получается. Растерянность. Рекомендовала бы Вам не держать эмоции в себе, а Выражать их. Как бы Вы могли это сделать: ведите дневник своих эмоций, чувств и мыслей, описывайте всё, что внутри Вас, можно нарисовать всё, что чувствуете и испытываете, можно выплеснуть их в танце или через физические нагрузки (занятия спортом, зарядка, проч.), можно прокричать свои эмоции (если пространство Вам позволяет это сделать или найти уединенное место для этого). Можно использовать дыхательные техники, их очень много на просторах интернета. Можно попробовать следующую технику: найдите уединенное место, займите комфортное положение и сконцентрируйтесь на беспокоящей Вас эмоции. Определите, в какой части тела она локализована. Мысленно извлеките ее оттуда, поставьте перед собой и подвергните анализу. Задайте следующие вопросы: Какой формы и цвета негативная эмоция, мешающая Вам получать от жизни удовольствие? Какой у неё вкус и запах? Из чего сделана? После «поговорите» с негативным чувством в таком ключе: спросите его, чего оно хочет, для чего Вам необходимо и что Вы можете для него сделать. Выполните "просьбу" неприятной эмоции, а затем отпустите её со словами благодарности. Будьте искренними в этот момент. Возможно, данная методика не поможет с первого раза, но её необходимо практиковать.
Ника 30 октября 2022 @Екатерина Гуськова Спасибо большое за советы и за то что обратили внимание.@Екатерина Гуськова @Екатерина Гуськова
Любовь 6 ноября 2022 @Ника здравствуйте, я не психолог, но прочитала вашу историю и могу поделиться своим опытом. Первое, что нужно- это спорт, тот, что вам по душе. Бегать по улице или спортзале, бассейн, быстрые прогулки. Где есть движение - там мало депрессии. И ролики на ютубе, смотрите больше психологии, это реально помогает
Аноним 29 ноября 2022 Я не психолог, просто ваша история меня тронуло. Как дитя отца алкаша, как человек который ненавидить и избегает людей, как человек который не понимает не только любовь, а даже свои эмоции - я могу частично вас понят. Вижу вы добрый человек. Не смотря что вы считате себя не сильним, я думаю что вы сильная личность. Как минимум за то что вы держитесь и держались до этого. А вы ещё сумели переехать, это ещё один шаг. Я восхишен этим. Пожелаю вам удачи 😊 Иногда мне помогает видеоролики от психолога Лина Дионова, можете просто гуглить - а я оставил только ссылку на один канал. И нет, это не реклама и не чудо таблетка. Я отпишусь если найду что-то такое) Ну или хотя бы способ выплакаться. P.S: Но я могу найти общий язык с любым человеком, могу выслушать, поддержать, развеселить. Это очень хорошо, на мой взгляд это доказывает что вы пережили многое и не хотите чтобы другие тоже не страдали.