Сергей Иванович 7 ноября 2022 Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, книги по КПТ для самостоятельной работы и обучения. Цели: разобраться с тревогой, избавиться от ухода от проблем/избегание (прокрастинация, алкоголь и т. д.), повысить уверенность в себе, избавиться от страхов и фобий, освоить техники самоуспокоения, научиться закреплять свои успехи, избавиться от мнительности, навязчивых мыслей, обрести психологическую устойчивость и научиться самостоятельно корректировать стороны своей личности. Склоняюсь к:1) Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники Мэтью Маккей, Мишель Скин, Патрик Фаннинг 2) Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь. Уильям Дж. Кнаус. Возможно, есть какие-нибудь еще хорошие варианты. Посоветуйте, пожалуйста.
Наталья Цибулина 7 ноября 2022 Здравствуйте, Сергей Иванович! Я бы начала с Р. Лихи. Его книги написаны легким доступным языком. В книгах упражнениями для самостоятельной практики. Кроме того - "Тревога и беспокойство" Д. Кларк, А. Бек.
