Администратор Татьяна 7 января 2023 @Любовь , посмотрите фильмы о том, как разрушают организм несвежие и вредные продукты. Возможно, отпадёт охота.
Алекс 18 февраля 2023 @Любовь 1. Было бы полезным уже как-то принять, что детство прошло, теперь это только ваше решение доедать или нет. Те, кто раньше заставлял - сейчас уже ни при чём. Это только ваш выбор катиться по накатанным рельсам. 2. Почему не получается самостоятельно не доедать? 3. В чем проблема доедать? Есть какие-то негативные последствия? 4. Можете в качестве тренировки "ломать себя через колено" и выкидывать продукты, которые еще не испортились, но вы уже купили другие? Условно почти целый вкусный хлеб двухдневный можете выкинуть, если вы сами или гости принесли новый вкусный свежий? 5. Можете принять для себя правило, что когда садитесь кушать, включаете таймер на телефоне и ставите перед собой. Проходит одна минута - вы останавливаетесь. Кладете еду на стол. Спрашиваете себя - я прям хочу продолжить кушать? Ждете 20 сек. Отвечаете и дальше либо продолжаете либо встаете и выкидываете всё что есть в тарелке в мусорку. Если ничего не будет получаться - просите домочадцев друзей знакомых - пусть вырывают у вас лишнюю/просроченную еду и насильно выкидывают и сразу выносят мусор, чтобы вы не дай Бон не бросились "спасать еду". 6. Когда будет тяжело справляться - можете спрашивать себя - это получается не я сама своим мозгом и организмом решаю сколько и чего есть, а получается продукты сами решают сколько я буду есть. Вот лежит батон хлеба. Он весь будет доеден. Колбаса тухлая - тоже будет вся доедена. Ок, значит еда управляет мной. В этом случае тоже есть решение - покупайте себе 30% от всего нынешнего объема еды, чтобы постоянно холодильник был пустой и доедать было нечего. Разумеется это не выход. Это можно использовать только чтобы лед тронулся.
Любовь 21 февраля 2023 @Алекс друзья, знакомые, гости, домочадцы, хлеб, колбаса - всё не про меня. А холодильник и так почти всегда пустой, какие 30% от нуля?
