Как справиться с пустотой после потери работы?

Добрый день! Перед НГ организация в которой я работала распустила всех сотрудников (временно приостановила деятельность в РФ) Так тяжело, я так любила компанию, потом в компаниях которые сейчас остались на рынке так уже не платят, а у меня естественно остался кредит и я снимаю жилью. Я каждый день думаю что дальше ничего нет. Что я неудачница. Мне 28 лет у меня есть высшее образование, но в данный момент мне кажется и образование у меня не то (психология управления-менеджмент) и все у меня через жопу. У меня есть мама папа и сестра, мы живем вместе в съемной квартире. Мне кажется что у меня тупик в жизни. Я настолько ненавижу себя, я тупая, всегда все не как у людей. Я назло себе заедаю свою ненависть к себе же. Я думаю чем бы я могла заняться в жизнь, что мне интересно. Каждый раз мой ответ - ничего, абсолютно ничего. У всех есть друзья большие компании, у меня нет. Я одна хожу в кино и театр. Сейчас даже это не смогу себе позволить. Я сама во всем виновата. Как в сентябре прошлого года мне поставили диагноз рассеянный склероз. Я не знаю зачем я пишу это всё. Просто мне очень плохо. Я не вижу смысла в жизни. Я бы с радостью отдала свою жизнь если можно было бы кого-то спасти. Вы скажете я жалею себя и я тряпка, возможно, я не отрицаю я тряпка нытик и т д. Мне кажется что где-то в моей системе пошел сбой. Чуть что слезы сами текут и агрессия к окружающим, агрессию которую я никому не показываю, она внутри меня. Почему я агрессирую на других? Да потому что я какая то не такая, все у меня в жизни не как у всех, какой то сбой и сейчас я даже без любимой работы, 5 лет я ходила на нее и каждый раз как на праздник. А сейчас остались только вечные проблемы которые окружили, раньше они тоже были, но был какой то баланс. Сейчас бездна, пустота Сожаление и вопросы почему я такая. Единственное желание это отдать свою жизнь тому, кому она очень нужна. Жалко это невозможно. Постоянные страх что может что то случиться. Да я подала на банкротство так как возможности платить кредит и снимать жилье у меня нет остаток получается 0 , а у меня собаки кошки родители. А там выделяют вообще прожиточный минимум а надо же как то снимать жилье. В паспорте пустота и это больная тема т к я родилась в МО и у нас была 3-х комнатная квартира. А потом ….. Еще, если как 2021 , не дай бог, всех ковид отправил в больницу и нужны были деньги. Постоянно думаю об этом. Я просто ненавижу себя, что не откладывала ничего, что я такая как я есть. И я работала над собой, но ощущение, что я не понимаю как должно быть. Просто моя работала была моим всем. А сейчас я ищу новое но все не то, люди какие то злые высокомерные. Я не знаю как дальше. Я просто хочу сдаться. Я просто хочу заснуть вместе с моими бульдогами и не проснуться. И да пусть меня просто сожгут т. К похороны тоже дорогое удовольствие. Я не знаю прочтет ли кто то это. Извините пожалуйста

@Гость Valerishka19@mail.ru , здравствуйте!

А о чём Вы мечтали в детстве?

Хочется сказать вам, что образование у вас просто отличное - психология менеджмента, управления. Это понимание сути правильной организации людей, процессов в организациях, себя и своей жизни. Используйте полученные знания и возможно, стоит пойти дальше? Моя гипотеза в том (по одному лишь вашему письму утверждать не решаюсь), что вы ведомы эмоциями и чувствами, они управляют вами, а не вы ими. Поэтому вам рекомендую, как человеку с высшим психологическим образованием, продолжать изучать практическую психологию ради вас самой - психологию личности, эмоций; далее техники саморегуляции, техники принятия решений, техники общения и так далее. Читайте, смотрите видео в интернете - сейчас огромные возможности для этого. Изучите себя саму для начала, а потом работайте над тем, над чем можете. Используйте психологические навыки, если вы не реализовали их профессионально, так как была другая любимая работа, реализуйте их в личной жизни. Ведь это ваш ресурс. Какие есть ещё ресурсы, которые вы, возможно, обесцениваете? Что вам сейчас может помочь? Взгляните новым пристальным взглядом.

Внезапная потеря работы - это, конечно, шок. И можно понять ваше состояние и момент отчаяния, потому что это потеря источника жизни, дохода. Однако, жизнь продолжается. Для отчаяния долгого времени она не даёт, потому что даже самую скромную жизнь нужно финансово обеспечить. Вы "выкрутились" как могли на тот момент, чтобы остаться "наплаву" - и это замечательная способность. Теперь нужно выплывать. А не топить себя мыслями, что хочется отдать свою жизнь кому - то. Ваша жизнь дана вам. В ней случаются кризисные моменты. А кризис это возможность. Какие выводы можно сделать из этого положения на будущее? Какую жизненную мудрость вы преобрели? Напишите для себя список этих моментов для личностного роста. С ними можно войти в новый жизненный этап.

Нас действительно не везде рады видеть. И не все люди будут к нам с добром. И мир нам совсем ничего не должен... Вам посчастливилось 5 лет ходить на работу, как на праздник. Многие люди ходят на работу, как испытание выдержки и выносливости, а то и как на каторгу.... И это тоже нехорошо, но нужно обеспечивать жизнь.

"А сейчас я ищу новое но все не то, люди какие то злые высокомерные. Я не знаю как дальше."

А дальше продолжайте искать свое новое место в жизни и в плане профессии и в других планах. Когда заканчивается один этап, начинается другой. Не застревайте надолго в сожалениях о том, что от вас не зависело. Даже о том, что зависело. Сделайте правильные выводы на будущее. Четко осознайте свои преимущества и компетенции. И, вероятно, нужно искать свое место под солнцем с самого начала. Устраивать свою жизнь. Сама она не устроится. Иногда приходится начинать сначала, иногда привычное рушится. Но вы точно в силах это сделать, потому что однажды вы это уже сделали. Желаю вам собраться с духом, все обдумать и возвращаться к построению себя и своей жизни в ее новом этапе.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Я не знаю как дальше. Я просто хочу сдаться.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

@Гость Valerishka19@mail.ru К сожалению, потеря работы оказала крайне негативное влияние на Ваше психологическое состояние. Утрата в любой сфере нашей жизни (в работе, здоровье, отношениях) погружает нас в негатив и это кризис, испытание для психики.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Как в сентябре прошлого года мне поставили диагноз рассеянный склероз.

У Вас случился двойной удар, выяснилось что есть серьёзные проблемы со здоровьем, и вот теперь нет и любимой работы. Стресс оказался слишком велик и чтобы принять свою тяжелую ситуацию, выдохнуть и начать движение вперёд, нужно пройти все степени принятия утраты, как в сфере работы, так и со здоровьем. Первые стадии - отрицание, гнев, торг Вы прошли, теперь нужно пройти последний этап и не застрять на этапе депрессии.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Мне кажется что где-то в моей системе пошел сбой. Чуть что слезы сами текут и агрессия к окружающим, агрессию которую я никому не показываю, она внутри меня. Почему я агрессирую на других? Да потому что я какая то не такая, все у меня в жизни не как у всех,

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Люди какие то злые высокомерные.

Пока в Вас есть агрессия на других, то и мир будет отвечать так же, никакой магии - люди чувствуют Вашу агрессию и инстинктивно отстраняются. Кроме того есть такое искажение восприятия как каузальная атрибуция - присвоение другим людям в отсутствии информации о них, своих представлений, и чем мы наполнены сами, тем и дополняем других людей. Если нам хорошо и мы довольны собой - вокруг нас одни добряки и мир прекрасен, а если в нас кипит обида, гнев, разочарование, агрессия - нас будут окружать злые высокомерные злодеи. Так работает психика человека. Изменится Ваше внутреннее самоощущение - изменится восприятие мира и других людей.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Просто мне очень плохо. Я не вижу смысла в жизни. Я бы с радостью отдала свою жизнь если можно было бы кого-то спасти. Вы скажете я жалею себя и я тряпка, возможно, я не отрицаю я тряпка нытик и т д.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Я каждый день думаю что дальше ничего нет. Что я неудачница.

19.02.2023 в 10:46 PM, Гость Valerishka19@mail.ru сказал:

Я просто хочу заснуть вместе с моими бульдогами и не проснуться. И да пусть меня просто сожгут т. К похороны тоже дорогое удовольствие. Я не знаю прочтет ли кто то это. Извините пожалуйста

Мы не можем ставить диагноз онлайн, это сделает только врач, но то как Вы описываете свое состояние - это классическая триада депрессии "я ничтожество, жизнь бессмысленна, будущего нет". И суицидальные мысли к сожалению, присутствуют. Этот сбой и есть заболевание, это означает что Вам необходимо обратиться к специалисту врачу-психиатру или психотерапевту очно и получить медикаментозную поддержку. Курс индивидуально подобранных нейролептиков и антидепрессантов поможет снизить тревожность, потом можно поработать в психотерапии. Пока Вы в таком тяжёлом психологическом состоянии, вряд ли Вы сможете потянуть любую работу. Сначала нужно наладить свое здоровье, ведь депрессия - это не слабость характера или отсутствие силы воли, это серьёзное заболевание вследствие нарушений работы нейромедиаторов головного мозга - серотонина, дофамина, норадреналина. Поставьте как приоритет свое здоровье. Все эти негативные мысли - это симптомы депрессии, как и нарушения сна, страхи, навязчивые мысли (в том числе и суицидальные). Когда Вы будете здоровы этих мыслей не будет, Вы почувствуете себя совершенно иначе - спокойно, активно, уверенно, полной сил и планов на будущее. Вы сможете решать эти проблемы, как задачи, пережить это трудное время и выйти из кризиса более сильной. Но пока Вам нужна медицинская помощь и скорее всего фармакотерапия. Позаботьтесь о себе пожалуйста, не откладывайте визит к врачу.