Воск 28 февраля 2023 Не думаю, что стоит писать сюда по такому вопросу, но все равно спрошу. Зовут меня Андрей, 22 года. Уже давно вижу сны про войну. Практически каждый день (только редко могу увидеть что то другое. Но даже в такие дни могут быть отсылки к войне во снах). Может быть все, что угодно. Убийства, стрельба с автомата, либо танки. Враги тоже бывают разные: как терминаторы (отрубаешь голову - он падает, заново соединяется, встаёт и бежит к тебе), огромное кол-во врагов, либо ты с лопатой... Времена тоже разные могут быть. То немцы, то более новые времена. Иногда очень не хочу все это видеть, даже спать нет желания. Причем не понимаю, откуда такие сны. В войне не участвовал, фильмы про войну не смотрю, в компьютерные игры вообще не играю. Как избавиться от этого?
Ольга Тихонова 2 марта 2023 28.02.2023 в 10:46 PM, Воск сказал: Уже давно вижу сны про войну @Воск Если это не связано с ситуацией в стране, то скорее всего это отражение каких-то проблем и конфликтов в Вашей жизни. Кошмарные сны могут быть любого содержания, и война во сне это выражение страхов и тревоги. Работа, учёба, семейные отношения - что-то несёт стресс, и когда этого стресса слишком много, происходит повышение тревожности. Днем тревожность может быть не так сильно выражена, если Вы заняты делами, но вечером и ночью мозг начинает генерировать тревогу, выплескивать это нервное напряжение доступным ему способом. 28.02.2023 в 10:46 PM, Воск сказал: Причем не понимаю, откуда такие сны. В войне не участвовал, фильмы про войну не смотрю, в компьютерные игры вообще не играю. Как избавиться от этого? В любом случае, фильмы смотрели, в игры играли, слушаете и читаете новости - мозг ничего не может выдумать, только то, что уже было воспринято, то что мы уже когда-то видели. Это просто способ Вашего мозга избавиться от эмоционального напряжения. В любом случае нужно решать проблемы которые несут стресс, постараться справиться с ним дополнительно физической активностью. Мужчине хорошо помогают силовые тренировки или бег, это способствует выведению гормонов стресса - адреналина и кортизола. Нужны регулярные тренировки два-три раза в неделю. Общайтесь с теми, кто Вас поддерживает, занимайтесь тем, что приносит удовольствие - нужно повысить уровень гормонов радости серотонина и дофамина. Необходимо настроить правильный режим сна и отдыха, это важно. Понаблюдайте за своим состоянием, возможно через 2-3 недели Вы почувствуете улучшение, сон станет более спокойным. Если этого не произойдёт, нужно разбираться более глубоко, что происходит с психикой. Тогда лучше обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.
Елена Шахова 9 марта 2023 Здравствуйте, Андрей. Слышу в вашем сообщении усталость от этих снов, предполагаю, что в таких обстоятельствах достаточно сложно восстанавливаться и быть бодрым. Помимо того, что говорила выше моя коллега, можно рассмотреть ещё такой вариант. Когда на протяжении долгого времени во сне разворачивается один сюжет в разных вариациях (не отражающий текущие события), можно с большой долей вероятности предполагать, что мозг пытается переработать какой-то травматичный опыт, ищет "выход" из сильно травмирующего события. Попробуйте вспомнить как давно начались эти сны, что происходило в вашей жизни до этого в течение 3 месяцев. Попробуйте вспомнить есть ли какая-то динамика в сюжете снов?
Шелухина Анна 11 марта 2023 @Воск , онимаю, это действительно может пугать. Но во - первых, сон - это все же не реальность. Просыпаясь утром, вы оказываетесь в своей кровати, у себя дома, где безопасно. Не нужно бояться ложиться спать. Засыпая, скажите себе, что вы сейчас в безопасности, в своем пространстве, и проснетесь у себя дома, что сейчас вам ничто не угрожает. И даже если вам приснится плохой сон, вы просто проснетесь и обнаружите, что вы в порядке. Это первая часть - самонастрой перед сном. Так же можно посмотреть комедию, включить расслабляющую музыку, найти в интернете видео релаксаций и подобрать для себя определённую технику. Привести в порядок свои чувства перед сном подходящим вам образом. Далее, что могла бы рекомендовать в рамках форума, это поразмышлять о том, какие события вашей жизни могут быть связаны с этим сном? Есть ли какое - то противостояние, страх кого - то или чего - то, конфликт? В жизни все спокойно? Если нет, если есть неразрешенные проблемы, возможно, пришел момент заняться их решением. Могу поделиться личным опытом. Был период, когда мне снился один и тот же тревожный сон, практически каждую ночь. Но я понимала с чем он связан, связь была очевидной, хоть и сон был метафоричным. Было не просто решить ситуацию в жизни и внутри меня. Когда я начала двигаться по пути решения ситуации, стала спать спокойно. Поразмышляйте и прислушайтесь к себе самому, будьте внимательны к событиям жизни и людям.
Елена Кудашева 18 марта 2023 @Воск , через сон наше подсознание пытается до нас достучаться. То, что мы избегаем /исключаем логически и сознательноднем, ночью выходит в виде сна Навязчивые сны очень хороши в работе. Если бы вы могли знать о чем хочет сказать сон (без сонника), то о чем бы оно говорило? Попробуйте свободным письмом писать "О чем мой сон мог бы мне говорить, если бы я его понимал?"
Алекс 26 марта 2023 @Воск 1. Я считаю, что сны касаются только персонально вас. Не папу, не маму, не брата или дедушку, который погиб на войне, а только вас и ваш жизненный путь. 2. Мне кажется, что приснится может только то, что ты уже видел или представлял себе сам (в процессе чтения книг). Сколько вы смотрели телевизора, рекламы, книг читали, впитывали нашу скрепную пропаганду из каждого утюга? Кстати со скольки лет вы себя помните? Вы ведь и в год и в два года уже могли телевизор посматривать, но не помнить и не осознавать. Или вам сказки читали про войну) 3. Про всякую эзотерику, переселение душ, коллективное бессознательное тут давайте не будем рассуждать. Если вам хочется в это верить - то это не к психологам на мой взгляд. 4. Из текста вопроса разумеется пальцем в небо невозможно дать ответ, типа у вас все сны от нашей пропаганды. Это надо со специалистами индивидуально разговаривать долго, спокойно, пытаясь докопаться что там для вас страшного? Страх смерти, инвалидность, героизм, трусость, друзья или терминаторы 🙂 5. В любом случае считаю, что сны отражают нечто такое, что сидит глубоко в вашем мозгу, не выходит на сознательный уровень (иначе бы вы сами догадались к чему это снится) и если они повторяются и раздражают вас - то время решать проблему, а не ждать что всё само пройдет. Кстати может и пройти. Но потом вынырнет в другом месте. Лет через 10 например. Лучше освободиться пораньше и не тащить это всю жизнь)
