Как перестать выплескивать агрессию на близких?

Плевать если моя агрессия будет направлена на меня, но как перестать направлять её на близких? Из-за этого боюсь потерять единственную подругу. И из-за моей агрессии часто страдает сестра и мне больно это осознавать. Не хочу никому делать больно, но не могу себя контролировать.

@Дузлик , а в каких случаях Вы проявляете агрессию?

@Дузлик Можно выпускать агрессию экологично:

1. Побить подушку, в лесу покричать

2. Снять комнату гнева, - это комната, где люди могут выплеснуть свою ярость, уничтожая предметы.

Посмотреть глубже в себя, возможна под агрессией много боли, и когда ранишишься скрываешь на самых близких

@Дузлик здравствуйте

Похоже, что вам кажется, что ваша агрессия носит разрушительный характер.

Может вы могли бы описать какой-то случай, который приходит к вам в голову, где вы покажете, что вы делаете больно или кто-то страдает из-за вас?