Перейти к публикации

Не чувствую поддержки, когда она есть. Что делать?

Мия

Я почти не ощущаю никакой поддержки со стороны моих родных даже не смотря на то, что они ООООЧЕНЬ меня поддерживают. У меня в жизни были и есть сейчас большие проблемы, мне трудно и хочется просто исчезнуть, мне очень нужна поддержка, но когда я её получаю (например звоню матери, прошу приехать, и она бросает всё и приезжает) - я ничего не чувствую, а те чувства и эмоции, которые заставляют меня чувствовать себя плохо, те, из-за которых мне нужна поддержка, остаются внутри.

Почему так происходит и что с этим делать? Как быть?

Я задумываюсь о суициде из-за "отсутствия" поддержки, но для меня это крайность, если есть возможность этого не делать, то я бы попыталась ею воспользоваться, но из-за того, что поддержка родных до меня не доходит, мои чувства не меняются, остаются со мной, давят, гложат, пожирают, заставляют плакать и думать о самоубийстве. Я пишу это, потому что мои мысли о самоубийстве стали ярче и "приземлённей". Я немного занималась с психологом, но на это нужно много денег. В какой-то момент она (психолог) предположила, что, возможно, это всё от того, что я не верю, что меня и правда поддерживают, что находятся на моей стороне, возможно это и правда так, но я не знаю как это понять и что делать. Я боюсь, что скоро сломаюсь...

Администратор Татьяна
6 часов назад, Мия сказал:

А те чувства и эмоции, которые заставляют меня чувствовать себя плохо, те, из-за которых мне нужна поддержка, остаются внутри. Почему так происходит и что с этим делать? Как быть?

Мия, а Вы пробовали озвучить это близким людям?

Мия

@Администратор Татьяна ааа... Нет, если правильно помню, но я в этом и не вижу смысла, не понимаю, как это может помочь, я вообще очень мало (по своему мнению) говорю о своих чувствах, в основном потому что у мамы нет времени разбираться с ними, а с сёстрами я не так близка (с одной мы вообще словно чужие, а у другой сестры то же, что и у мамы - разберись со своими чувствами и эмоциями, потом приходи, у меня нет времени), мама очень занятая и может помочь только с очевидными проблемами и теми, которые можно решить физически, а не разбираться "в душе", на подобные темы они просто пожимает плечами, из-за такого отношения я вообще не хочу говорить ей о своих внутренних переживаниях и проблемах, исключительно о физиологических - простуда, там, спина болит, деньги нужны, поехать куда-то хочу (ну, в поездку, в другой город например), а всё, что касается чувств и эмоций они с сестрой просто откладывают в дальний ящик, а потом просто забывают...

Али Абасов

Здравствуйте!

Я понимаю, как вам сейчас тяжело и больно. Ощущение, что поддержка близких не доходит до вас - это распространенная проблема при депрессии и тревожных расстройствах. В таком состоянии наш мозг как бы фильтрует позитивные вещи, пропуская сквозь себя только негатив.

Ваша психолог права - скорее всего, причина в том, что вы не верите в искренность поддержки со стороны родных. На подсознательном уровне вы не допускаете мысль, что вас действительно любят и хотят помочь. Это защитный механизм, возникший из-за недостатка любви и заботы в детстве или каких-то психологических травм.

Что делать в такой ситуации:

Поговорить с близкими откровенно. Сказать им, что вы их очень цените, но в данный момент у вас проблемы с доверием и восприятием поддержки. Попросите их проявлять заботу еще более открыто, не обижаться на вашу реакцию. Я понимаю, что в вашей семье не принято открыто говорить о чувствах и переживаниях. Но именно поэтому сейчас так важно начать. Возможно, ваши близкие просто не понимают, насколько серьезна ваша ситуация.

Каждый раз, когда близкие вас поддерживают, сознательно говорить себе: "Они искренне меня любят. Я им не безразлична". Пусть это будет мантра, которую вы повторяете.

Заниматься саморазвитием - читать книги по психологии, слушать позитивные подкасты, смотреть вдохновляющие фильмы. Менять установки на более позитивные.

Продолжать лечение и терапию, если есть такая возможность.

Не бояться просить о помощи и поддержке, когда они вам нужны. Делитесь переживаниями с близкими.

Вы обязательно справитесь с этим состоянием, если будете работать над собой. И помните - в жизни всегда есть выход, кроме суицида. Берегите себя!

Камила

@Мия как я вас понимаю. Уже 5 лет борюсь с приступами панических атак, но ничего не помогает, родные не осуждают за безработность, оказывают поддержку, но я ничего не чувствую. Будто нет никого рядом. Говорят, что я всегда могу с ними поговорить, но как я могу? Я ведь знаю, что они никак не помогут, только скажут, что я справлюсь. Но мысли о бесполезности собственного существования появляются всё чаще. Получилась так будто я жалуюсь вам, но я просто хотела сказать, что вы не одна. Я с вами.

Мия

@Камила спасибо Вам большое ❤️🩹

Татьяна Тумайкина

@Мия Добрый вечер, готова пообщаться с вами, выслушать вашу проблему.

Константин

@Мия здравствуйте. Ответьте себе как вы оказываете поддержку своим близким, что вы для них делаете и как это им помогает?

Анастасия Григоришена

@Мия Мия, здравствуйте.

Может быть вы могли бы подробнее рассказать, что для вас значит поддержка? Каким образом ваши родные могли бы вам помочь по вашему мнению? Что именно вы хотели бы в качестве поддержки получить от них?

Please sign in or register to post a comment.
  • Мия
  • Создать...