Перейти к публикации

Когнитивные (мысленные, ментальные) ловушки

Фёдор

Так как большую часть жизни мы проводим на работе и в учебных заведениях, то тему хотелось бы начать именно с этих ловушек

Практически на любой работе мы проводим большую часть времени. В какой бы организации вы не работали вы можете встретить и предательство и обман, и героев и козлов отпущения. Встречаются и хищники и невинные овечки, вожаки и ведомые, и соперничество, те же сплетни, то же деление на своих и чужих.

Какие бы определение работы мы бы не давали, но правда заключается в том, что работу мы рассматриваем как семью: на подсознательном уровне. Мы видим в начальстве родителей, а в коллегах — братьев и сестер. Работа мало чем отличается от школы.

Одно дело — испортить отношения с другом или родственником. Совсем другое — опозориться на публике, где любой промах гораздо заметнее. Сделай глупость дома, и никто, кроме родных, об этом не узнает. Но стоит совершить подобную ошибку на работе или в школе, и сплетники разнесут весть о ней по всему учреждению, а то и по всему миру.

Страдающие от пораженческих привычек люди обычно ведут себя как на выставке. Некоторые люди, когда они испуганы, рычат — это так называемый «агрессивный испуг». Другие скулят и отступают — это «испуг избегания». И то и другое — инстинктивные формы поведения. Эти привычки необходимо исправлять упорной тренировкой. Обе эти формы поведения, две стороны одной и той же медали — страха.

Большинство из нас при этом не отдает себе в этом отчета. Мы даже не отмечаем, насколько наши животные инстинкты отравляют нам жизнь и надежды на лучшее будущее. Вместо того чтобы взглянуть правде в глаза и дать трезвую оценку тому, что с нами происходит, мы предпочитаем винить во всем кого угодно и «нанимающих идиотов», или «слепых и безмозглых» начальников, или учреждения в целом.

С начала жизни и до самого ее конца мы только и делаем, что совершаем шаги в неизвестность.

Этот процесс длится всю жизнь. Личность и характер человека постоянно развиваются в ходе этого своеобразного образовательного танца — два шага вперед, один шаг назад.

В процессе работы мы совершаем ошибки и учимся на них. Со временем мы формируем у себя такие черты характера, как упорство, настойчивость, эффективность.

Одна из самых часто встречаемых когнитивных или ментальных (мысленных) ловушек на работе называется прокрастинация.

Дело в том, что мы попадаем в подобные в подобные ловушки потому, что мы прежде всего ищем «эмоциональную анестезию». Она приносит облегчение на какое-то время, но в итоге приводит к формированию пораженческого поведения.

Прокрастинация это стойкое желание откладывать дела на потом — оно является нашей излюбленной формой самовредительства

Со временем постоянные отсрочки приобретают масштаб эпидемии или клубка, когда одно отсроченное дело накладывается и сцепляется с другим. Из всех форм самовредительского поведения эта ментальная ошибка встречается чаще всего. Откладывая на потом какое-то дело, мы откладываем не работу, а необходимость принять конкретное решение.

Со временем страх ошибиться при принятии решения и сделать что-то не так, становится только сильнее. Страх сделать ошибку, пересиливает желание действовать.

В следующем сообщении мы рассмотрим ловушку связанную с нашей оборонительной позицией.

Фёдор

В прошлом сообщении небыли представлены способы борьбы с прокрастинацией.

А еще не было сказано что, самое главное в борьбе с любыми ловушками, необходимо отслеживать момент, когда мы попадаем в них.

Например пытаемся прокрастинировать или отложить дело на потом…. Что делать в этом случае?

Прежде всего надо осознать пагубность любой мысленной ловушки,(привычки). А уже после этого необходимо составить план работы по ее исправлению.

Например для ПРОКРАСТИНАЦИИ он может выглядеть следующим образом:

1.Определить и составить предварительный список дел, которые вы привыкли откладываете на потом. Расставить их в этом списке, поставив в начале наиболее частые и далее переходить к более редким.

2. Выделить в предварительном списке те дела, которые:

А) делать необязательно (устаревшие).

Б) можно перенести на более поздний период и перенести их в другой список.

В) продумать дела, которые разумнее передать другим для исполннения.

3. Определить конкретные даты исполнения необходимых дел и начать составлять ежедневные, недельные, месячные планы и распределять каждое дело в соответствующий план.

4. Задачи попавшие в ежедневные планы желательно продумать и разбить их на отдельные конкретные операции с определением необходимых ресурсов (временных, информационных, материальных, энергетических и других необходимых средств для их производства).

5. Подготовить необходимые шаблоны для часто повторяющихся дел и операций

6. Преступить к исполнению предусмотренного плана на сегодняшний день.

7. В случае форс мажорных ситуаций следует заново пересмотреть планы.

Следующая популярная ментальная ловушка на работе и в школе формируется также в детстве.

Уход в оборону как и агрессивная форма самозащиты.

Это 2 ментальные ловушки родом из детства.

Будучи взрослым вы продолжаете сохранять привычную вам веру в то, что если люди говорят вам «как будто бы родители» «что вы не правы». Самое смешное состоит в том, что и ваш собеседник, скорее всего, чувствует то же самое. На самом деле ни вы, ни он не хотели «осуждения». В результате ваших реакций проблема возникла на пустом месте.

Как только вы перестанете вымещать на нынешних связях злобу за «прошлые нравоучения", то сможете понять, что такая вот «привычная агрессивная оборона» только вредит вам.

Какими бы ни были ответы соратников, попробуйте не реагировать на них, и не уходите в глубокую оборону. Вместо этого поблагодарите их. Когда они поймут, что им не с кем и не о чем спорить, то польза для вас обоих от этого - будет общая.

Гость
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Фёдор
  • Создать...