Увидел сегодня нехорошее в интернете. Как развидеть?

Собственно, вопрос в шапке темы. Сегодня увидел в интернете нехорошие вещи, теперь вспоминаю об этом и неприятно. Есть ли какие-то техники чтобы легче к этому относиться?

@Dmi336 да, можно применить техники для работы с травмой - например, техника из НЛП "Кинотеатр", как управляемую ДПДР (деперсонализацию/дереализацию). Почитайте об этом самостоятельно. Конечно, хорошо когда можно в деталях поговорить об этом с психологом на консультации или с тем, кто Вас поймёт и поддержит - с близким человеком, так мы получаем поддержку и разделение своих чувств и становится легче. Если это невозможно, то попробуйте вести дневник, описывать травмирующие ситуации, осознавать эмоции и выражать их на бумаге. Это не будет равно разговору, но это лучше, чем держать эмоции в себе.