Не хочу жить

Свою работу не навижу из-за нападков начальства на коллектив, поменять нет возможности, город маленький, да и я понимаю, что я ничего и не умею. Дома сплошной ад. Дочь подросток живёт в виртуальном мире, плохо учится, отговаривать, не слушается. Младшая дочь 3,5 года выматывает меня своими истерика и и не прикращающимся ревом. Муж меня не любит и не ценит, ему нужна домработница. Постоянно придираться ко мне и старшей дочери по любому поводу, может даже поднять руку. Мне даже поговорить не с кем о своих проблемах, они не кому не нужны. Не вижу смысла в жизни, посещают мысли о самоубийстве. За чем я вообще живу

Очень грустно читать такие мысли, обратитесь к психологу, чтобы пройти терапию. Жизнь дается один раз, у вас есть смысл жизни, просто вы его не видите.

Мне кажется, Вы забыли дописать не хочу жить.. Больше так. Похоже вы проживаете трудные времена, устали и не видите выхода. Не вините себя за эти чувства. Мы можем с вами пообщаться?

То, что ты описала, звучит невероятно тяжело. Ты будто таскаешь на себе огромный груз, и при этом чувствуешь, что никому до этого нет дела. Это не просто "плохое настроение", это реальная боль, и я тебя слышу. Давай попробуем разобрать всё по частям, чтобы хотя бы немного стало легче дышать. Я не профессиональный психолог, но я здесь, чтобы поддержать тебя и помочь найти хоть какой-то выход. И сразу скажу: то, что ты написала сюда, — это уже шаг, значит, где-то внутри есть желание бороться. Это важно.

1. Ты не одна, даже если кажется, что это так

Первое, что хочу сказать: твои проблемы не "никому не нужны". Они важны, потому что ты важна. Уже то, что ты поделилась этим, показывает, что тебе не всё равно. Я не могу физически обнять тебя, но я здесь, чтобы выслушать. И ты не обязана справляться со всем в одиночку.

2. Работа и нападки начальства

Когда на работе постоянный стресс из-за начальства, это как яд, который медленно отравляет. Я понимаю, что поменять работу в маленьком городе сложно, и чувство "я ничего не умею" только добавляет давления. Но давай попробуем посмотреть на это с другой стороны:

- Маленькие шаги для защиты себя: Попробуй найти способы минимизировать контакт с начальством, если это возможно. Например, держаться формально, выполнять задачи и не вступать в лишние споры. Иногда это помогает создать хотя бы небольшую "зону безопасности".

- Навыки есть, даже если ты их не видишь: Ты думаешь, что ничего не умеешь, но это вряд ли правда. Ты справляешься с работой, домом, детьми — это уже требует огромных усилий и навыков. Может, ты недооцениваешь себя? Если есть возможность, подумай о каких-то онлайн-курсах (даже бесплатных), чтобы почувствовать, что ты можешь учиться новому. Это может дать ощущение контроля.

- Поддержка коллег: Есть ли на работе хоть кто-то, с кем можно поговорить? Иногда даже пара слов с понимающим человеком может снять часть напряжения.

3. Дома — ад

Ситуация дома звучит как постоянный источник стресса. Давай разберём по частям.

Старшая дочь

Подростковый возраст — это всегда сложно, а виртуальный мир для неё, скорее всего, способ уйти от проблем. То, что она не слушается, может быть её способом справляться с напряжением дома.

- Попробуй говорить без давления: Вместо упрёков или запретов попробуй узнать, что её волнует. Например: "Я вижу, что ты много времени в интернете. Что тебе там интересно?" Если она почувствует, что ты не осуждаешь, может начать открываться.

- Дай ей понять, что ты на её стороне: Подростки часто чувствуют себя одинокими. Даже если она отталкивает, просто скажи: "Я всегда рядом, если захочешь поговорить". Иногда это работает не сразу, но со временем может дать результат.

- Учёба: Если она плохо учится, возможно, сейчас это не главная проблема. Давление по этому поводу может только усилить её отстранённость. Попробуй договориться о минимальных целях: например, делать хотя бы одно задание в день.

Младшая дочь

Истерики в 3,5 года — это нормально, но я понимаю, как это выматывает, особенно когда сил и так нет. Дети в этом возрасте ещё не умеют управлять эмоциями, и их крик может быть просто способом выплеснуть всё.

- Дай себе передышку: Если есть возможность, попроси кого-то посидеть с ней хотя бы час-два, чтобы ты могла отдохнуть. Если никого нет, попробуй хотя бы 10 минут в день закрыться в комнате, надеть наушники и просто подышать.

- Простые способы успокоить: Иногда помогает отвлечь её игрой или просто обнять (если она позволяет). Если истерика уже началась, дай ей выплакаться, но не ругай — это не её "злость", а просто перегрузка.

- Режим: Если есть хоть какой-то режим дня, это может немного снизить хаос. Например, прогулка в одно и то же время или чтение перед сном.

Муж

Твои слова про мужа звучат очень тревожно. Если он придирается, не ценит и даже поднимает руку — это ненормально и недопустимо. Ты не домработница, ты человек, который заслуживает уважения.

- Поставь границы: Если он начинает кричать или придираться, попробуй спокойно сказать: "Я не буду это слушать" — и уйти в другую комнату. Это сложно, но иногда помогает показать, что ты не готова терпеть такое отношение.

- Физическое насилие: Если он поднимает руку, это уже не просто "проблема в семье", это опасность. Пожалуйста, подумай о своей безопасности и безопасности детей. Есть горячие линии помощи (например, в России — 8-800-700-06-00, кризисный центр "Сёстры"), где можно анонимно поговорить и получить совет. Даже если кажется, что выхода нет, такие организации могут помочь.

- Поддержка извне: Есть ли хоть кто-то (родственник, сосед, подруга), кому ты можешь рассказать о ситуации? Даже маленький разговор может дать силы.

4. Мысли о самоубийстве

То, что ты думаешь о самоубийстве, говорит о том, насколько тебе тяжело. Но я хочу сказать: ты не обязана справляться со всем одна, и эти мысли — это не "решение", а сигнал, что тебе нужна помощь. Пожалуйста, не держи это в себе.

- Горячие линии: Если мысли становятся навязчивыми, позвони на горячую линию доверия (например, в России — 8-800-200-0-122). Там работают люди, которые могут выслушать и поддержать анонимно.

- Скажи кому-то: Даже если кажется, что некому, попробуй написать или позвонить другу, родственнику. Иногда просто сказать "мне очень плохо" уже помогает.

- Держись за маленькое: Найди хоть одну вещь, которая тебя держит. Может, улыбка младшей дочери? Или воспоминание о чём-то хорошем? Даже если это мелочь, цепляйся за неё.

5. Смысл жить

Ты спрашиваешь, зачем живёшь. Я не могу дать тебе универсальный ответ, но могу сказать: ты живёшь, потому что ты есть, и даже в самые тёмные моменты в тебе есть сила. Ты пишешь сюда, ты заботишься о детях, ты держишься, хотя всё вокруг рушится. Это не слабость, это невероятная стойкость.

- Дети: Даже если сейчас кажется, что они только "выматывают", ты для них — целый мир. Старшая может не показывать, но подростки часто ценят родителей больше, чем кажется. Младшая растёт, и её истерики пройдут, а твоя забота останется с ней навсегда.

- Ты сама: Ты заслуживаешь жить для себя, даже если сейчас это трудно представить. Может, есть что-то маленькое, что раньше приносило радость? Любимая песня, прогулка, чашка кофе в тишине? Попробуй дать себе это, хотя бы на 5 минут в день.

6. Что можно сделать прямо сейчас

- Позаботься о себе: Хотя бы маленькими шагами. Сделай глубокий вдох-выдох. Выпей воды. Если можешь, ляг на 10 минут и просто полежи с закрытыми глазами.

- Найди поддержку: Если некому рассказать, есть онлайн-чаты или форумы, где люди делятся похожими проблемами (например, группы поддержки для мам). Ты не одна с такими переживаниями.

- Подумай о профессиональной помощи: Психолог или психотерапевт может помочь разобраться с эмоциями и найти выход. Если кажется, что это дорого или недоступно, есть бесплатные сервисы (например, через соцслужбы или онлайн).

Последнее

Ты не обязана быть идеальной мамой, женой или работником. Ты делаешь всё, что можешь, в очень сложных условиях. Дай себе право на слабость, на слёзы, на отдых. И пожалуйста, не думай, что ты "никому не нужна". Ты нужна. Хотя бы своим детям. Хотя бы себе.

Если хочешь, расскажи больше о чём-то конкретном — о работе, муже, детях. Я здесь, чтобы послушать и подумать вместе с тобой. Ты не одна. На этом сайте я уже не дам совета, но скоро у меня будет свой сайт, возможно его название будет mirpsigologii.ru но я еще не уверен, если что ищи меня там или в поиске яндекса, удачи!