Перейти к публикации

5 способов выстроить границы и выйти из созависимости. Простые советы психолога

Юлия Келлиш
  • · 2 минуты на чтение

Созависимость формируется в детстве из-за травмы, связанной с недостатком родительской любви. Ребенок остается эмоционально голодным и старается заполнить эту пустоту, заботясь о других.

1.jpg

Во взрослом возрасте созависимый готов терпеть очень многое, лишь бы получить подтверждение правильности своих действий и одобрение окружающих. Это закрывает его потребность в любви.

Созависимый перекладывает ответственность за свои действия на других или внешние обстоятельства. Решения за него всегда принимали родители, потом партнеры. Ему важно, чтобы кто-то другой руководил им.

Он не дает близким взрослеть, постоянно решая за них проблемы. Так созависимый пытается заполнить свою внутреннюю пустоту.

Физические и эмоциональные наказания бесполезны для воспитания ответственности. Наказания демонстрируют беспомощность родителя и его неумение решать проблемы иначе.

В семье с зависимым человеком (алкоголик, наркоман) обязательно присутствует и созависимый. У них классический треугольник: жертва, агрессор, спасатель.

Созависимый играет роль спасателя по отношению к зависимому, но жертвы - по отношению к другим членам семьи. Он не дает им взрослеть, занимаясь решением их проблем.

Когда созависимый старается сделать всех счастливыми, люди начинают раздражаться и чувствовать себя жертвами его опеки. Они хотят жить своей жизнью и принимать собственные решения.

А созависимый потом обижается: я так старался, а вы неблагодарные. Это уже позиция жертвы, в которую он сам себя загнал изначально.

Где грань между зависимостью и неравнодушием, желанием помочь людям? Например, можно ли ругать чужого ребенка или помогать коллегам без просьб с их стороны?

Главное - помогать другим не в ущерб себе. Если свои дела не сделаны, а тратишь время на чужие проблемы - это уже созависимость.

Как воспитывать ответственность у детей:

  • Не помогать без просьбы ребенка
  • Если не справляется с задачей, предложить помощь, но дать возможность сделать самому
  • Поддерживать в трудных ситуациях, но позволять делать ошибки и учиться на них

Каждый сам определяет, в чем может помочь, а в чем ему нужна помощь других. Важно научиться просить о помощи, а не ждать, что кто-то сделает всё за тебя.

Советы для общения с подростками:

  • Понимать, что с ними происходит в переходном возрасте
  • Не перекладывать на них свои тревоги и страхи
  • Спокойно спрашивать, что происходит, предлагать помощь
  • Быть эмоциональной опорой
  • Давать советы, но позволять учиться на ошибках
  • Со старшими детьми выстраивать границы, предоставлять самостоятельность.
  • Подрастковый возраст - тяжелый возраст, важно их эмоционально поддерживать.
  • Нельзя запрещать, а нужно объяснять.

Особенности подросткового возраста:

  • Бурный рост, гормональная перестройка
  • Новые чувства и опыт, с которыми не знают как справляться
  • Огромная нагрузка в школе и дома
  • Закрытость от родителей

Очень важно понимать эти особенности, чтобы помочь подростку.

Нельзя навязывать помощь тем, кто о ней не просит, так работает созависимости. Нужно заботиться о себе, тогда и другим сможешь помочь больше.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что Вы вынесли из статьи?

  • Нравится 1
  • 1
  • 78

1 комментарий



Please sign in or register to post a comment.

1
78
  • Нравится 1
  • Создать...